SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy tydzień redukcji, odwrotny efekt

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3214

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

mężczyzna

Waga

94

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15-17

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia, praca (7-17)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

full

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

ostatnio masa ok. 3000kcal 6 tyg (+3kg suchej)

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, skonczyłem cykl kreatynowy 6 tyg
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 392
koniu potwierdzisz ze wegle napedzaja tylko tobie wierze :D?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2218 Napisanych postów 48351 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 268332
można tak w uproszczeniu powiedzieć .

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 392
ale bialko chyba tez napedza?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3822
Z tego co wiem białko jest trawione wolno.
Myślicie, że trzymać się tego bilansu co teraz czy wycinać dalej ? Miałem plan zjechać do 90 kg(5kg) w 3 miesiące, a z punktu startowego jestem na 0 :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jedzenie w dni robocze...

Następny temat

Mleko / laktoza na wycince (posiłek na szybkie drugie śniadanie)

22-24.09.2017 Arnold Classic Europe - WYNIKI 10 suplementów na walkę z jesienną depresją Adam Piwko - ocena sylwetki Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja!