Jaki mówi tytuł to mój pierwszy post na tej stronie i proszę o wyrozumiałość.
Chce wziąć się za siebie i zrobić sobie trening na rzeźbę i mam konkretnie dwa pytania:
1. Wiem z tąd https://www.sfd.pl/Co_na_Rzeźbe_-t270307.html jak taki cykl treningowy wyglądać powinien, Sporo też ( tak mi się wydaje )Czytałem o diecie Low Carb. I chyba przeczytałem nie wystarczająco bo nie umiem sobie jej rozpisać. Proszę o pomoc. Mam 18 lat, i 95kg masy. Znalazłem coś takiego tylko nie wiem czy ta jest dobra http://www.K**.pl/dieta-low-carb-61097.html (brałbym prócz odżywek )
2.Cz y można w domowych warunkach robić dobre ćwiczenie na rzeźbę ? Posiadam 2 Hantle po7 kg, body trimer z allegro, i ławeckę o taką http://www.lord4sport.pl/galerie/l/lawka-pod-sztange-hms-ls_381.jpg
Z góry dzięki !
Zmieniony przez - MajlonKRK w dniu 2009-06-30 03:46:26