Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.Chciałbym w lutym 2009 roku kupić sobie pierwszego gainera, a konkretnie Mutant Mass. Mam ułożoną dietę. Mój staż wynosi 6 miesięcy. Chciałbym na wakacje nabrać trochę kilogramów.

Moja dieta wygląda tak:

Śniadanie:
250ml mleka 2%
100 gram musi
2 jaja

W szkole:
2 bułki grahamki
100 gram szynki

Przed treningiem:
100 gram makaronu
100 gram piersi z kurczaka
Warzywa
Oliwa

Po treningu:
100 gram makaronu
100 gram piersi z kurczaka
warzywa

Kolacja:
100 sera twarogowego półtłustego
Oliwa
Warzywa

Dane:
Wiek: 16
Wzrost: ok 173 - 174 centymetrów
Waga: 54 kilogramy

Moim celem jest waga około 70 kilogramów do wakacji.


Teraz moje pytanie do was, czy mogę brać od lutego tego gainera, czy też poczekać?.




Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-12-26 21:59:30

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

niejest realne przybrac 16kg do wakacji , zwlaszcza jesli chodzi ci o tkanke miesniową

Wiem, ze mogę nie osiągnąć mojego celu, ale będę robił wszystko aby przybrać kilogramów. Może postawiłem sobie zbyt ambitny cel, nie wiem. Czekam na dalsze opinie specjalistów.

spokojnie mozesz brac.. podbijesz kcal..

Specjalistą nie jestem, ale mogę Ci powiedzieć tyle, że nie ten dział. W dziale Odżywianie znajdziesz wiele więcej spejalistów z tej dziedziny. A o demnie to tyle, że nie dasz rady przybrać 16kg chodźby nie wiem co...;] Ale życzę powodzenia!

Dzięki. A co myślicie o tym gainerze?

no na moje oko dieta do poprawy.. wyeliminuj tłuszcze przed tren.. i idz do odzywiania..
a gainer jeden z lepszych..

Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-12-26 22:08:45

O gainerze? GAINER 1 klasa ;) Bierz smialo ;)

Moim zdaniem dasz rade ;]] Tylko zamiast tego mutant mass za ok 200 zl kup sobie 10 kg gainbolica Waze tyle samo co Ty i mam staz tez podobny. Kupilem sobie wlasnie 5 kg gainbolica jak narazie, ale jak skoncze napewno jeszcze dokupie z 3 kg przynajmniej

Leon_pro, dietę właśnie tam ułożyłem i została poprawiona właśnie do takiej postaci, ale ok, oliwę mogę wyeliminować z posiłku przed treningowego.

kup mutanta, z tanszych mass xxl