SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl ph

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 627

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 768
Cześć, od poniedziałku chciałbym zacząć cykl na epi od Brawn Nutrition Epi 120kaps 10mg. Moja widza na temat dopingu to zero, wiec nie mam pojęcia co wykonać przed/po cyklu.
Planuje zakup osłonek na wątrobę podczas cyklu, zwiększyć ilość białka w diecie oraz podnieść intensywność treningów do 5-6. po cyklu epi, żeby podtrzymać efekty zacznę brać kreatynę.
Teraz moje pytania :
- czy muszę kupić cynk oraz cos na stawy do cyklu ?
- czy będę musiał wykonać odblok po cyklu ? Jeżeli nie, to czy dla pewności mógłbym brać novaldex po cyklu ?
-czy cykl 6 tygodni po 30 mg starczy ? Czy dokupić druga puszkę ?
- z tego co czytałem to epi blokuje estrogeny, wiec czy po cyklu może być „nagły” wyrzut estrogenów co przyczyni sie do ginekomastii ?
Oraz co muszę jeszcze wykonać podczas/po cyklu czego nie napisałem, dziekuje
1. WIEK: 18
2. WAGA: 82
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 39-40
-klatka:
-udo: 61-62
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 mieś
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: wczesniej split 5 x w tygodniu, aktualnie fbw x5-6
9. CEL CYKLU: siła/masa/
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14003 Napisanych postów 233843 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1087068
Warto by zacząć od diety bo bez niej nic nie zdzialasz
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 3973 Napisanych postów 67947 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550962
No i treningu bo FBW 5-6 razy w tygodniu to chyba coś nie teges
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 573 Napisanych postów 1687 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 213993
No i w tym wieku to chyba ph sobie jeszcze darowac i zakupic jakis fajny stack kreatynowy mejbi
2

"Zasady..." - To one czynią nas ludzmi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 768
Dietę mniej- więcej mam, aktualnie jestem na 3500 kalorii. Treningi fbw - sila dół/góra off(czasami trenuje) dół hyper/push hyper/pull hyper off. Kreatynę biore, aktualnie od poniedziałku zrobię pauzę na rzecz epi, a po cyklu wznowię branie kreatyny


Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-07-11 15:47:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2203 Napisanych postów 13562 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199260
daj sobie spokoj z saa/ph jeszcze z 4-5lat
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 768
Rozumiem, ze za młody itp. Ale moja decyzja została podjeta, wiec liczyłbym na odpowiedzi na moje pytania które zdałem. Wziąłem epi, bo wyczytałem, ze jest mało szkodliwe etc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2203 Napisanych postów 13562 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199260
pytanie wyzej bylo co z dieta?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 768
Napisałem, ze mniej-więcej jest. Z nabieraniem masy nie mam żadnych problemów, wiec raczej jest git.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 3973 Napisanych postów 67947 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550962
Wiec mniej więcej nie nadajesz się . Siła , hiperttofia , rzeźba itd przestań kombinować i trenuj jak przystało na początkującego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 768
Jest to plan ułożony bodajże przez owce, ćwiczy mi się na nim znakomicie. W dni „siła” powtórzenia oscylują od 2 do 5 powtorzen, a w dni „hyper” od 8 do 12. Wszystkie ćwiczenia na wolnych ciężarach. W ogóle jaka rzeźba ???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblokowanie Ovigil i clomid po Testosteronie Sust 350 i deca 300