SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl na metanabolu :D

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2419

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4026
Witam was ! Moim celem jest przybranie na masie do 90 kg i poprawa wielkości ramienia do 43cm Proszę niepisac, że jestem za młody itp. Wszystko jest dla ludzi w rozsądnych dawkach Tylko poprostu nie wiem, czy jest możliwy taki przyrost mięśni ?? I mam jeszcze jedno pytanie, czy przy w rozsądnych dawkach może wystąpic gino ? Pozdrawiam Serdecznie

1. WIEK: 18
2. WAGA: 83
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: Nie wiem
-udo: 63
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku
6. DIETA: Wysokobiałkowa i staram się ograniczac słodycze
-białko: brak
-węglowodany: brak
-tłuszcz: brak
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne
8. TRENING: Od miesiąca na siłę wcześniej na mase.
9. CEL CYKLU: Dobrej jakości mięso i 3 cm więcej w bicepsie
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: brak
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry odpukac :)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: około 115 kg
-martwy ciąg: 160 kg ujdzie
-przysiad: brak

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4026


Dodam jeszcze fotke ogólnie sylwetki Ja to ten po prawej

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

napisał(a)
Aras84 Doradca
Ekspert
Szacuny 892 Napisanych postów 26147 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 291682
gino wystąpić może zawsze
suchego mięcha nie zrobisz jeśli dieta będzie jedynie ograniczeniem słodyczy
wysokobiałkowa to ile w Twoim wypadku g białka/kg wagi?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4026
Nigdy tego nie obliczałem :/

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

napisał(a)
Aras84 Doradca
Ekspert
Szacuny 892 Napisanych postów 26147 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 291682
to skąd wiesz, że jest wysokobiałkowa?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12918
100g kuraka zawiera 20g bialka ty gdzies na cyklu. musisz dostarczyc gdzies 200g (min) a dallbym se palucha uciac ze 100g bys dostarczal na weselu lub wigili gdzie masz w pipke miesa i innych *******ek powodze niech 43 bedziez toba:)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49435
Kolego nawet nie wyobrażasz sobie jaki zrobisz progres zjadając 250 białka na dzień(jeśli chodzi o twoja osobę oczywiście) dodaj z 4 paczek ryżu do tego ,a dojdziesz do wymarzonego obwodu ramienia,zrób z tego nawyk następnie zjedz sobie ta metkę jak już musisz i tyle
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12918
ja jade caly czas 200g bialka razem z odrzywka i powiem ze po miesiacu zaczynam wygladac troszke inaczej, jakby zylka lepiej wyszla, twadszy miesien sie zrobil, wiec tak naprawde dieta cos daje nie koks nie pitu pitu a dieta i ciezki trening (ale koks pomaga:D ) ustaw diete i kum cm3 i jazda i lapka na bank urosnie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4026
Dziękuję Panowie za odpowiedzi :) Zastanawiam się tylko, czy jestem w stanie zrobic około 10 kg na masie w takim cyklu, i jeszcze nie wiem dokładnie jak rozłożyc tablety w ciągu dnia :/ Oczywiście ryż jadam cały czas do tego od czasu do czasu jakiś kurczak, lecz postanowiłem spróbowac czegoś z dopingu :) zdam relacje po cyklu i dodam foty, a tymczasem licze na jakieś wypowiedzi

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4026
Mogę dac jeszcze jedną fotkę jak chcecie

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

napisał(a)
Aras84 Doradca
Ekspert
Szacuny 892 Napisanych postów 26147 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 291682
fotki nie mają nic do tego, że nie masz pojęcia o odżywianiu
dietę masz wysokobiałkowa a piszesz że jesz ryż cały czas
nikt Ci nie rozpisze cyklu z tak kulawą wiedzą o odzywianiu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblokowanie-szybki pytanie?

Następny temat

co po cyklu

Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie?