SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl na Testosterone Enanthante

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 606

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

76

Wzrost

176

Obwód ramienia

37

Obwód talii

89

Staż na siłowni

1.5

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

zdrowa dieta bez pilnowania makro

Cel cyklu

sila masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

80 110 80
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3022
Chce sprobowac testosteronu ktory najlepszy mam dostep do alchmia alpha shree 250mg. Ile powinien trwac moj cykl? Chce dobrej masy i sily. Nogi dopiero zaczalem robic lekarz powiedzial ze bola bo ich nie robie i sa za slabe to zaczalem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14185 Napisanych postów 234252 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096256
za wcześnie na saa,poza tym patrząc na wymiary jest słabiutko z dietą zaczniesz jeść zaczną się przyrosty.Napisz co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak jesz

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3022
Z rana owsianka 100g mierzone z mlekiem zblendowane potem jakies mieso mielone najczesciej kilka jajek ryz 100g z mlekiem zblendoeany odzywka bialkowa 40g obiad ziemniaki mieso po silowni gainer solid mass 100g na kolacje jajecznica z 5. Wiem ze za wczesnie ale chce sprobowac cykl i zobaczyc jak to jest .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3022
Aha 1.5roku nie msc :d jak zaczynalem bylo 60kg wagi

Zmieniony przez - koksik125 w dniu 2014-12-22 20:50:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14185 Napisanych postów 234252 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096256
co byś nie wziął nic z tego nie będzie jesz jak kurczak ryż z mlekiem owsianka z mlekiem ? gdzie jakieś białko w tym?gdzie masz tłuszcze? nóg nie ćwiczysz wiesz że to połowa umięśnienia ?nie tędy droga dopnij żarcie daj kcal na plus masa i siła ruszy.

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3022
Czyli nie pomozesz mi? Chce wziac sprobowac. Diete dopilnuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2204 Napisanych postów 13584 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200025
Ale jaka diete dopilnujesz?skoro teraz tak jesz tzn ze nie masz podstaw nt diety,tak jak lodzianin napisal masz zero tluszczy,prawie nic bialka i ciut wegli,rosnie sie na zarciu a saa to dodatek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3022
Wrzuce miesa do diety. Przeciez teraz nie ma tragedii wegle sa prawie ze wystarczajaco bialka z miesa dorzuce i starczy z wczoraj mialem ze 100g bialka czyli te 60g dobije
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14185 Napisanych postów 234252 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096256
Kolego posłuchaj dobrej rady dopnij miskę i wykorzystaj swój naturalny potencjał,jesteś młody chłopak poziom swojego testa naturalnego na pewno masz bardzo wysoko.Jedyne co potrzebujesz to paliwo dla swoich mięśni czyli jedzenia,jesz za mało to nie rośniesz.Nie masz aminokwasów to mięsień nie ma z czego brać budulca to jest proste.dopnij dietę jak na dopietej misce złapiesz zastój wtedy myśl o saa,saa są od pomocy w przełamywaniu stagnacji a ty masz tylko dlatego stagnację ze organizm masz nie dożywiony na potrzeby tego sportu

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2204 Napisanych postów 13584 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 200025
Na saa bialka to jeszcze min ze 100gr,wyrzuc te mleko i daj normalne zrodlo,do tego tluszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3649
uwierz co pisza, sam nie sluchalem i nie majac odpowiednich kalorii , waga poszla w góre nie znacznie a potem w dół i po cyklu wazyłem mniej niz przed cyklem
nie masz kasy albo czasu na jedzenie to daruj naprawde, bedac taki mlody tylko zaszkodzisz sobie. Ewentualnie wez tylko metke
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

choroba, przerwa w cyklu cypionat deca meta

Następny temat

Cykl na 16 tyg