SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl kreatyny - chce wykorzystać potencjał. Jaka kreatynka?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1997

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1871
Siemanko
Sory za drugi temat ale przy okazji przy zakupie bialka chcialbym zakupic kreatyne, czy sa tu jacys znawcy co mogli by cos doradzic??
Interesuje mnie kreatyna zbliżona do tego:

jako ze slyszalem ze jest to najlepsza kreatyna jaka moze byc w jakosci i cenie.
Czy polecacie cos blisko tego?

Foty jak wygladam:
http://i.imgur.com/U4Dd5cI.jpg
http://i.imgur.com/cY2m5AL.png
Staz 6 miechow, waga 79kg, wzrost 185cm. Prosze o szybkie odp :)

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:05:34

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-26 20:53:36
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 793 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10372
Mono to mono, czy weźmiesz firmy universal, czy trec, czy czego kolwiek to zadziała tak samo, więc wybierz sobie najtańsze mono, różnicy nie poczujesz
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1871
Dzieki za szybka odp. Czyli co mowisz ze, czy kupie to:
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html
czy to
http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

to nie ma roznicy?
kreatyna mikrorozdrobniona nie jest lepsza od tej zwyklej???

Pozdrawiam i czekam na odp, niby pare zloty wiecej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1871
Takie dodatkowe pytanie, ogolne co do kreatyny:
Dlaczego wszedzie na opakowaniach jest napisane zeby dawkowac max 10g dziennie, a na forach pisza ze 5g przed treningiem i 5g po, a DNT 5g tylko. O co tu chodzi?

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:20:37
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 793 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10372
Mikrozdrobniona w teorii lepsza bo mniejsza cząsteczka, czyli szybsze przyswajanie, ale czy zwykła czy mikrozdrobniona to tak samo działa.
Pij w DT rano na czczo 5g i po treningu 5g, w DNT rano na czczo 5g
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1871
Dzieki o to mi chodziło! DAJE SOGA za błyskawiczne odp, oby wiecej takich ludzi.!
PS. Czy to prawda ze na kreatynie nie musimy sie bac tak bardzo o przetrenowanie i mozna wykonywac wiecej serii ze wgledu na antykatabolicznosc kreatynki?

PS2. Myslisz ze nadaje sie na cykl kreatyny czy lepiej jeszcze wbic troche masy i dopiero brac? Wolno to leci strasznie ogolnie i mysle ze kreatyna by mnie bardziej zmotywowala. Ale pewnie bedziesz wiedzial lepiej

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:26:14
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 793 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10372
Bił bym masę, popraw dietę, bo pewnie w niej jest największy problem.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1871
Dużo jem strasznie, jedzac 3400kcal tylko sie zalalem... dlatego teraz bede jadl po 3000kcal i obserwowal efekty. Wina wg mnie byly srednio intensywne treningi. Kreatyna mi pomoze mam nadzieje..

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:32:24
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 189 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6536
Witam, mam pytanie czy ktos stosował tą creatyne ? san performance creatine
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 793 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10372
@italiaviva
Jak pisałem wcześniej, czy to firma SAN , czy TREC czy z Koziej Wólki to będzie działać jak każda
No chyba, że jakimś cudem ktoś Was zrobi w konia i w opakowaniu będziecie mieć mąkę tortową
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1871
Jakie bcaa polecasz jaka firme??


Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:41:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań odnośnie kreatyny

Następny temat

Czy nie bedą to za mocne witaminy dla poczatkujacego?? Olimp - Vita-Min Multiple

Proteinowe chia Proteinowe chia 35 wskazówek kulturystycznych dla Twoich mięśni 35 wskazówek kulturystycznych dla Twoich mięśni McKenzie Flinchum - elastyczna crossfiterka McKenzie Flinchum - elastyczna crossfiterka  20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w komercyjnej siłowni 20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w komercyjnej siłowni Arat Hosseini z Iranu i jego niezwykłe zdolności! Arat Hosseini z Iranu i jego niezwykłe zdolności! Torcik MangoLOVE Torcik MangoLOVE Chiński kulturysta Zhang Nu jadł 70 białek jaj dziennie Chiński kulturysta Zhang Nu jadł 70 białek jaj dziennie Makroskładniki – klucz do sukcesu? Makroskładniki – klucz do sukcesu?