SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl - Wino injekcja?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2861

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
Witam,
Cwicze okolo 3 lat z pewnymi przerwami a od 2 lat juz raczej systematycznie po za momentami chorob itp. moja pierwsza odzywka bylo TCM Olimpu (w odstepach zjadlem 2 puszki mega caps'ow), po dlugiej przerwie zaczalem niedawno cykl na Xpandzie, gdy sie skonczyl zjadlem puche Cell Pump'a, w sumie zostalo mi na ostatni napoj. Trzymam diete bialkowa, czasami zastepuje posilek bialkiem Provit85 (tylko gdy na prawde nie mam czasu)
Mam 19lat, waze okolo 79/80kg, wzrost 176cm, biceps - 41/42cm klatka okolo 103cm,
Widzialem, ze w innym topicu bylo jakies pytanie co do zarostu/lysienia szczerze mowiac, nie wiem o co chodzi, ale zeby sie nie dopisywac pozniej napisze, ze zarost mam wszedzie spory :D + lekkie zakola na glowie :hyhy:
Teraz w planie mam 60 kaps'ow thermala (tego mocniejszego od zwyklego) chcialbym sie jeszcze troche wysuszyc bo zostalo mi fatu w okolicach klatki i dolu brzucha. A gdy to zjem, chcialbym zaczac jakis cykl czyms mocniejszym, moim celem jest pozbycie sie do konca fatu, wyrobienie dobrej rzezby, nie mam na celu zrobienie z siebie mega koksa ;) chcialbym elegancko wygladac po cyklu, ale bez przesady, zastanawiam sie nad 10mg Winstrolu w strzalach, 1mg co 2 dni.
Teraz pytanie czy taki cykl ma sens? I czy te 10 strzalow przez 20dni wejdzie mi w "posladki" bo mysle, ze na poczatek jest to dosc dobre miejsce, trudno spudlowac itd.;) i bez sciemniania, slabo widzi mi sie, kluc po barkach itp.
Do tego chcialem sie zapytac ile po takim cyklu zapodac " w razie czego" np. clomidu na odblokowanie?
I ogolnie jak Wy to widzicie? Zaznaczam, ze ma to byc lekki cykl na rzezbe, troche podpompowac zeby lepiej wygladac, i naciagnac skore, ktora na mnie zostala... (schudlem przez troche ponad rok ze 115kg na 79/80 i wyglada to nieciekawie, mam sporo skory na brzuchu i klatce + resztki fat'u)

Pozdrawiam i z gory serdeczne dzieki za pomoc.

Bone Thugs

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LeBron777 CinemaStudio
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 7924 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 67920
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

poczytaj co na 1 cykl, wypelnij ankiete to moze porozmawiamy dalej.

co nas nie zabije - to nas wzmocni
moderator działu doping - [OFF]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7118 Napisanych postów 60228 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 497233
Wypełnij ankietę, bo nikomu nie będzie się chciało czytać tego wypracowania:

1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :

Później poczytaj:

http://www.sfd.pl/***_PIERWSZY_CYKL_TYLKO_TU_ALBO_BAN_!!!_***-t291175.html

http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N/T_SAA,_INNYCH_***-t269811.html

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OXYTONE Moderator
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 10567 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 217338
nie czytalem calej wypowiedzi ale pierwsze co mi sie rzucilo w oczy to 41-42 cm w bicu i 103 cm w klatce... Masz miarke jakas lipna albo uzywasz tylko hantla do pompowania bicepsa

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-06-10 22:10:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
1.WIEK: 19lat
2.WAGA:79/80kg
3.WZROST:176cm
4.WYMIARY
BICEPS: 41/42cm
KLATA: okolo 103cm
UDO: 57cm
TALIA: 89cm
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat.
6.DIETA:
-poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete.
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy.
8.TRENING:

czwartek-klatka piersiowa

1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
3.rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie po 12-15 powt.
4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie po 12-15 powt.

Wtorek-grzbiet, triceps

1."wiosłowanie" sztangą nachwytem w opadzie tułowia 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
2."wiosłowanie" sztangą podchwytem w opadzie tułowia 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
3.martwy ciąg 1-2 serie rozgrzewkowe+5 właściwych po 8-10 powt.
4.."wiosłowanie" sztangielką jednorącz w opadzie tułowia 5 serii po 12-15 powt.
5."szrugsy" czyli unoszenie barków ze sztangielkami 5-6 serii po 12-15 powt.(mięśnie czworoboczne grzbietu)

tricepsy:

1. wyciskanie "francuskie" sztangą oburącz za głową 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
2.wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w leżeniu na ławce poziomej lub pompki na poręczach (zamiennie) 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 20-8 powt.
3.wyciskanie "francuskie" sztangielki oburącz za głową 4 serie po 8-10 powt.
4. wyciskanie "francuskie" sztangielki jednorącz za głową lub prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (zamiennie)3 serie po 12-15 powt.
niedziela - nogi + mięśnie naramienne (barki)

nogi

1.przysiady ze sztangą na karku szeroki rozstaw nóg 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
2.przysiady ze sztangielkami wąski rozstaw nóg 5 serii po 12 powt.
3.wykroki ze sztangielkami 4 serie po 8-10 powt.
4.uginanie nóg z krążkiem stojąc na podwyższeniu 7 serii po 10-12 powt

barki

1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 5 serii od 30 do 10 powt.
2.wyciskanie sztangielek siedząc 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 5 serii po 10 powt.
4.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie tułowia 5 serii po 12-15 powt

Piątek - bicepsy

1.uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem stojąc 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt.
2.uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na skośnej ławce 6 serii po 8-10 powt.
3.uginanie ramienia ze sztangielką uchwytem młotkowym 6 serii po 8-10 powt.



Mięśnie łydek i brzucha trenujemy na zmianę - na jednym treningu łydki, na drugim brzuch i tak przez cały tydzień.
Mięśnie przedramion mają dość po współdziałaniu przy treningu innych grup, więc nie poświęcam im osobnej uwagi w tym cyklu."


9.CEL CYKLU: pozbycie sie fatu, rzezba.
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: do tej pory tylko odzywki, wlasnie konce Cell Pump'a
11.POZIOM BF% - nie mam wyliczone, fat zostal mi praktycznie tylko na klatce piersiowej i dole brzucha, reszta juz dosyc sucha :)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekkie sklonnosci do tycia, latwo przybieram na wadze, jak wyzej napisalem przez okolo rok schudlem ze 115kg do 79/80kg
13.STAN ZDROWIA: b.dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: znaczny zarost, klatka, rece itp.
15.WYNIKI SILOWE (z racji tego, ze czesto cwicze sam, nie sprawdzam sie co do "max'ow" i w sumie nie ciagnie mnie do takich rzeczy ;)
klata :
martwy ciag :
przysiad :

Wiem, ze takich ludzi sa tysiace, przepraszam za ten topic bez ankiety na poczatku, konto zalozylem tylko na potrzeby tego tematu, SFD czytuje od duzszego czasu, teraz chcialem zachowac troche anonimowosci ;)

To jak sadzicie Panowie, bo przeczytalem linki(THX) i wychdozi, ze winstrol w zalozeniu jest tym co mnie interesuje, sucha masa, tylko ilosci do zakladanych przeze mnie sa troche inne..
Myslalem o kupnie 10mg, i braniu co 2 dni 1mg strzalem w posladki.
Za te 10mg na oko musialbym zaplacic 180zl.
Pozdr.

Bone Thugs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 20544 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125836
te 10ml starczy Ci na 2.5 tyg wiec to za krotko.

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
hmm wiec co proponujecie? Jak nie 10ml, to musialbym wziac 20ml bo sprzedawane sa bynajmniej tam skad mam kupic po 10ml, ale wiecej niz 10ml, juz by chyba w same posladki nie weszlo prawda? I ogolnie od czego to zalezy, jezeli to moj pierwszy cykl i nie jestem pokluty, moglbym przez jakis czas robic strzaly tylko w "du**"? Bo sam nie wiem od czego zalezy "mus" zmiany miejsca, pomijajac to, ze ktos juz moze byc tak "obkuty", ze poprostu sprawia mu to niezly bol.
Ale ogolnie ten winstrol na pierwszy cykl to dobry pomysl, przy moim zalozeniu, ze chcialbym rozepchac troche ta skore? ;)

Bone Thugs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6577 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25581
'biceps - 41/42cm klatka okolo 103cm'
okrojona wersja dyskotekowa ;d

sprzedam biznes w calosci.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 20544 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125836
"mus" zmiany miejsca ???


ale ocb?

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
no to jest fakt, z klatka jest slabo, ale nie narzekam i ciesze sie z duzej "lapy" :P i chociaz wiem, ze to taki zart na dogryzienie, dla Twojej wiadomosci napisze, ze disco dennym nie jestem... i w takich miejscach nie przebywam ;)

Byl moment kiedy faktycznie zaniedbalem ogolnie inne cwiczenia, i w domu machalem tylko hantelkiem na bicpes i barki... :/ i wyprzedzilem niepotrzebnie m.in. klate...

Bone Thugs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
jordanwlkp - no bo po co sie kluc po barkach, klacie itd. skoro dupa jest bezpiecznym miejscem? Od czego to zalezy? Miesien to miesien ;) "mus" w takim sensie, ze nie wiem ktos zapodal sobie tyle strzalow np. w dupe, ze poprostu miejsce jest tak wyklute, ze musi je zamienic np. na barki. Chodzi mi o to, czy moglbym caly czas kluc sie tylko w posladki z poczatku, przez ten pierwszy cykl.

Bone Thugs

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl - spoooro w góre

Następny temat

gino bez koksu u braciaka