SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl - Enan

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1689

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 163
Siema. Może mi ktoś pomoc w pierwszym cyklu? Plan jest taki.
Enan
1-12 200 e5d
10 dni po ostatniej lotce 4x2500 pregnyl e3d i po trzech dniach 30 tab
clomid 1tab ed. Przed PCT badania.
W razie czego mam opakowanie symexu i dostinexu. Po Za tym 30tab clomid i 10.000 pregnylu (apteka ukraińska).
Jakieś zmiany? Test jaki mam to Pblab enan 250. I ankieta:
1. WIEK:24
2. WAGA:81
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:108
-udo:58
-talia:78
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:180g
-węglowodany:600g
-tłuszcz:120g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING:push pull
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko o każdy kg
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1950
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:
-przysiad:120
Oto badania przed:
Badania podstawowe w normie(okresowe z pracy )







Zmieniony przez - Niki93 w dniu 2018-02-09 19:44:09
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14652 Napisanych postów 235563 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130794
z takim testem naturalnym nawet bym nie mieszał w hormonach

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 163
Ty mi Łodziak to rozpisales nawet, tylko ja z innego konta. Dopiero teraz pozbieralem wszystkie potrzebne rzeczy zrobiłem badania i mowisz że nie warto :D Ale że jak marny efekt da ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14652 Napisanych postów 235563 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130794
nie to ze nie da.;ecz masz idealne warunki do budowania na sucho wg badań
test wystrzelony ,ft3 wysoko
kcal i dobry trening i rośniesz

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 163
Mimo że jem co dzień czyste 4200kcal plus gainer w DT od razu po treningu to waga stoi wymiary też przychamowaly po początkowym wzroście dodam że startowalem z 32 na witce i 92 w klatce.


Zmieniony przez - Niki93 w dniu 2018-02-09 20:03:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14652 Napisanych postów 235563 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130794
ft3 masz wysoko , masz podkręcony metabolizm
musisz jeść więcej kcal , jak dołozysz saa to i tak bez dodatkowych kcal nic nie zdziałasz

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 163
Na plan był by na cyklu na start dołożyć białka do 3g/kg co dało by 240 kcal więcej i później co 2 tygodnie dokładać 200 kcal. Myślę że przy większej intensywności treningów na saa dał bym radę pod te 5k kcal podjechac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14652 Napisanych postów 235563 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130794
ogólnie wszystko masz rozpisane elegancko , jedno co bym ew zmienił dołożył
to w połowie cyklu 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i po cyklu 15.000 zamiast 10.000
dodatkowo 2 op hcg to nie majątek a większa pewność ze wszystko zabangla jak powinno

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 163
Przy dobrym odbloku powinienem wrócić do naturalnie wysokiego poziomu testa ? Czysto teoretycznie ofc. Bo w praktyce to badania po PCT pokażą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14652 Napisanych postów 235563 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130794
w teorii tak w praktyce to róznie bywa zwłaszcza że masz naturalny poziom jak czasem tutaj nie którzy na słabym propie 100 mg co 2 dni :-%%

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
Czysto teoretycznie tak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ATD z fusion czy z browna?