SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwsze wejście na testo -redukcja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1910

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

34

Waga

99

Wzrost

184

Obwód ramienia

nie mierzone

Obwód klatki

nie mierzone

Obwód uda

nie mierzone

Obwód talii

nie mierzone

Staż na siłowni

8lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Akltualnie przejśćie na redu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

zero

Opisz swój plan treningowy

Ćwiczenia wielostawowe. Elementy dwuboju

Cel cyklu

redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

nie dotyczy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~18%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

w pasie lubi się zbierać najbardziej

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysy od zawsze ;)

PPM (podstawowa przemiana materii)

2100

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

martwy 180, przysiag 150, ławeczka jako ćwiczenie pomocnicze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
Ma byc redu dajesz kalorie na minus,moze byc tyle ile bez wspomagania a mozna i dac duuzo wiecej na minus i to wlasnie plus wspomagania


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-15 19:31:41
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Opinie na temat tury