logo
zamknij zamknij

Pierwsza suplementacja.

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 361

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42841 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Siemka.
Chciałbym was poprosić o poradę mianowicie jakie pierwsze kupić suple.
Mam 17 lat i ćwiczę w garażu już ponad miesiąc(ponieważ nie dawno skompletowałem sprzęt) i pomyślałem że może coś zacznę stosować. Dieta jest jem zdrowe rzeczy około 6 razy dziennie, nie liczę co do grama ile jem. Czy warto w tym wieku kupić suple, jak tak to co? Myślałem nad białkiem i kreatyną. Proszę o pomoc, abyście doradzili najlepiej by było aby to było z jakichś tańszych firm aby nie wydać kupy kasy.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 35693 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254280
Strata kasy.Zainwestuj w jedzenie.
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42841 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Ok tak też zrobię, jeżeli można zapytam jeszcze o aeroby czy warto wieczorem bo słyszałem że nie spalam tłuszczu tylko to co zjadłem w ciągu dnia. Ćwiczę na siłowni 3x w tyg i chciałem 2x aero dodać tylko nie wiem czy rower czy bieganie.
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 35693 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254280
Jaki cel?
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42841 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Ćwiczę z ciężarami aby urosnąć to wiadomo a aeroby to chcę zrzucić około 5-10 kg tłuszczu który mam głównie na brzuchu i udach troszkę.
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 35693 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254280
Kluczem jest odpowiednia dieta.Aeroby możesz dodać.
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42841 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Dietę jako tako mam jem zdrowo i często, nie jem słodkiego. 2x w tyg starczy w tygodniu czy dodać więcej i te aero w jakiej formie zwykłe bieganie czy rowerek?
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 35693 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254280
2x w tygodniu starczy.Biegaj,
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42841 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
30 min czy więcej? I czy może być tak koło 19?
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2040 Napisanych postów 35693 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254280
20/25min po treningu wystarczy.
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10602 Napisanych postów 42841 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Dziękuję bardzo, to po treningu siłowym 3x w tyg będę biegał. Dałem Soga.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny. Cel - redukcja.

Następny temat

PLAN FBW pomoc 2

BPA - jak sami się trujemy i jak z tym walczyć?

Przysiad jednonóż na suwnicy Smith z kierowaniem nogi do środka - sposób na szybką kontuzję

Leksykon suplementacji: witamina C

Ostateczna decyzja Akopa!

TOP 10 najlepszych pośladków polskich fitnessek

Czy słodziki są bezpieczne dla dzieci?

16.09.2017 „KAMIENNA RZEŹBA 2017” W STRZEGOMIU - WYNIKI

Marihuana: testosteron, zdrowie – a mięśnie