SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwsza redukcja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 222

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 283 dni Przeczytanych tematów 12
Witam wszystkich, w niedługim czasie chciałbym zrobić swoją pierwszą redukcję. Postanowiłem poradzić się was, bo wiem, że są tutaj osoby, które posiadają dużą wiedzę ma temat suplementacji. Myślałem nad zakupieniem przedtreningowki,kreatyny, BCCA i spalacza. Moje pytanie brzmi co polecacie na pierwszy raz. Mój budżet to 300-400zl. Zastanawiałem się jeszcze nad białkiem, ale przy redukcji to chyba słaby pomysł ? Prosiłbym o sugestie z waszej strony i pomoc. Byłbym wdzięczny jakbyście napisali jeszcze jak poszczególne suple dawkować w DT i DNT. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5822 Napisanych postów 5010 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 257826
kreatyna może się przydać jak najbardziej, może być stosowana jako antykatabolik, wybierz proste mono:
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine-opis36148.html
bcaa niekoniecznie, tym bardziej, że badania poddają w wątpliwość działanie tego produktu
na początku wystarczy ujemny bilans kaloryczny, a później możesz oczywiście dorzucić spalacz
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner_Caps-opis36492.html
przedtreningówka niekoniecznie będzie Ci potrzebna, bo poniekąd jako pobudzacz będzie działał spalacz, a chyba każdy ma w składzie kofeinę, więc możesz ewentualnie dokupić coś solo pompującego AAKG/cytrulina oraz beta alanina (warto dołączyć do kreatyny)
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Beta_Alanine-opis27443.html
https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BETA-opis35912.html
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
lub przedtreningówkę bez stymulantów, np.:
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html (bardzo fajne delikatne pre)

białko dodajesz wg braków w diecie, może okazać się pomocne na redukcji dla urozmaicenia posiłków lub jako zaspokojenie chęci na coś słodkiego, ewentualnie jako fit deser, wybierz zwykłe WPC lub np. w formie do deserów jakiś pudding
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Whey_Protein_Concentrate-opis35685.html
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-01-11 09:32:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6201 Napisanych postów 141003 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1036172
co do bialka podczas redukcji, nie jest to pomysl slaby, zazwyczaj podczas odchudzania nalezy spozywac nieco wiecej bialka, wiec moze sie odzywka przydac
http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dlaczego_na_redukcji_zaleca_się_jeść_więcej_białka_-a1005.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tłuszcz na brzuchu przy 68kg