SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwsza odżywka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2011

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Witam
NIe bralem nic wczesniej i bym hciala jakas kreatyne sobie wziasc na wzrost sily i co byscie polecili??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 178

Cel cyklu: siła

stosowane już wcześniej suplementy : ---

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie

stosowane wcześniej spalacze : TSE,

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 9 miesięcy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
sorki za pomylke ale tam powinno byc chciał:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
te wymiary coś marnie przy rzekomych 9miesiącach ćwiczeń z dietą

ale jeśli

odpowiednio ukierunkowałeś trening i jesz w miarę dobrze to możesz wziąść

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
*End_ - nie każdy zaczyna z łapą 35 cm.
Ja praktycznie to samo miałem po roku ćwiczeń, ale startowałem z pułapu chyba 2x. Ja na Twoim miejscu przymasowałbym jeszcze trochę, tak do 85 kg albo i więcej, a później spalił, bo trzeba popracować nad wymiarami (ja też pracuje i masuje he, bo słabo jest)
Z kreatyn to sobie jabłczan weż albo mono.
Najważniejsza jest dieta :), później daleko, daleko suple.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
Skeba - ale jemu zależy na sile, to co Ty o masowaniu i redukowaniu

sezonem zaleciało, z tym robieniem formy

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Właśnie mu doradzam, żeby trochę masy nabrał, to automatycznie nabierze siły. Jeśli już chcesz tylko siłę, bez obwodów to tak już mówiłem wcześniej - weż jabłczan i trening siłowy, a to już Ci koledzy mogą doradzić w dziale trening dla początkujących
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
sezonem nie zawilo wlasnie zgubilem teraz z 87 na 79 i sila tez spadla i chce nabrac sily.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
to było do skeby

z tego co piszesz, trening i dieta nie są Ci obce więc jakieś mono możesz wziąć

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
*End - Sorry za spam, ale jeśli mówisz do mnie, że jestem sezonowcem to wielkie gratulacje dla Ciebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
nic takiego nie napisałem, więc się nie napinaj

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
sezonem nie zawialo wlasnie zgubilem...
a ty odpowiedzialeś, że to było do skeby.

Jeśli chcesz wydać troszkę więcej pieniędzy to kup X-panda i coś przed treningowego np. No-xplode. Z pewnością siła sprzed redukcji wróci z dodatkiem :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki doplacz przedtrenignowy polecacie ?

Następny temat

Magnex 300,poradzcie co kupic.