SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwsza dieta do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 226

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 1124
Wrzucam dietę do oceny. Ankieta wypełniona.

redukcja
Płeć:mężczyzna
Wiek:16
Waga:68
Wzrost:178
Obwód klatki:87
Obwód ramienia:31
Obwód talii:70
Obwód uda:53
Obwód łydki:38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:22%
Aktywność w ciągu dnia:szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio
Odżywianie:dieta
Cel:redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe:-
Stan zdrowia:zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:-
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:tak
Stosowane wcześniej diety:zbilansowana

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 854 Napisanych postów 11022 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 179400
Witaj,
Wrzuciłbyś zdjęcia sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi kurczaka zamień na produkt mniej przetworzony i staraj się conajmniej 3 razy w tygodniu jeść ryby.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2018-04-17 12:43:34

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny