SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1789

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2341 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku





Składniki:

- 4 filety z piersi kurczaka
- 2 op. cienko pokrojonych plasterków surowego boczku
- 1 op. serka śmietankowego kanapkowego
- garść ulubionych ziół
- 2 ząbki czosnku
- sok z 1/3 cytryny
- sól, pieprz


Przygotowanie:

1. Serek mieszamy z sokiem cytryny, poszatkowanymi ziołami i rozgniecionym czosnkiem , przyprawiamy do smaku solą i pieprzem
2. Filety myjemy ,osuszamy i nacinamy długim nożem w środku kieszonkę którą wypełniamy wcześniej przygotowanym serkiem.
3. Tak przygotowane filety solimy,pieprzymy i owijamy boczkiem.
4. Pieczemy w naczyniu żaroodpornym wyłożonym papierem do pieczenia w 180 st. C ok. 45 min.


Wartości ( 1 filet ) :

481,1 kcal
B: 47,8 g
W: 1,6 g
T: 31,5 g
















Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-05-27 09:20:36
1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13548 Napisanych postów 232747 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1071578
Klasa sama w sobie
tylko boczek wędzony do tego


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-27 16:11:27

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2341 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Tak, to surowy wędzony

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4951 Napisanych postów 4341 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224954
idealny na pełny posiłek LC :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Super szybka pierś z kurczaka by MissInvincible