SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1598

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85764
Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku





Składniki:

- 4 filety z piersi kurczaka
- 2 op. cienko pokrojonych plasterków surowego boczku
- 1 op. serka śmietankowego kanapkowego
- garść ulubionych ziół
- 2 ząbki czosnku
- sok z 1/3 cytryny
- sól, pieprz


Przygotowanie:

1. Serek mieszamy z sokiem cytryny, poszatkowanymi ziołami i rozgniecionym czosnkiem , przyprawiamy do smaku solą i pieprzem
2. Filety myjemy ,osuszamy i nacinamy długim nożem w środku kieszonkę którą wypełniamy wcześniej przygotowanym serkiem.
3. Tak przygotowane filety solimy,pieprzymy i owijamy boczkiem.
4. Pieczemy w naczyniu żaroodpornym wyłożonym papierem do pieczenia w 180 st. C ok. 45 min.


Wartości ( 1 filet ) :

481,1 kcal
B: 47,8 g
W: 1,6 g
T: 31,5 g
















Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-05-27 09:20:36
1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8152 Napisanych postów 219736 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 878375
Klasa sama w sobie
tylko boczek wędzony do tego


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-27 16:11:27

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85764
Tak, to surowy wędzony

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2055 Napisanych postów 2250 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108576
idealny na pełny posiłek LC :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Super szybka pierś z kurczaka by MissInvincible

Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni Niesamowite przemiany celebrytów Niesamowite przemiany celebrytów BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar