SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierś z kaczki z jabłkami i żurawiną

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39609

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 15276 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 123898
PIERŚ Z KACZKI Z JABŁKAMI I ŻURAWINĄ

SKŁADNIKI:

1 pierś z kaczki (ok. 300g)
2 jabłka
pół słoika żurawiny
majeranek
sól

WARTOŚCI ODŻYWCZE (z kaszą):

B: 37 ; Tł: 9 ; WW: 78 ; kcal: 549





PRZYGOTOWANIE

po stronie skóry robimy nacięcia w kształcie krzyżyka




polewamy lekko oliwą z oliwek i nacieramy majerankiem i solą




zamarynowaną wstawiamy do lodówki (min 1h), ja trzymałem przez noc




jabłka obieramy ze skórki, przekrawamy na pół i pozbywamy się gniazd (polecam łyżeczkę do herbaty)




powstałe wgłębienia uzupełniamy żurawiną lekko ponad stan




pierś podsmażamy na patelni z odrobiną oliwy z każdej strony, głównie po stronie skórki








razem z wytopionym tłuszczem przekładamy pierś do naczynia żaroodpornego




przykrywamy i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 40min








po 10 min dodajemy jabłka, które zwykle pieką się około 30 min




po 30min wyjmujemy gotowe danie








przekrój




na talerzu z kaszą gryczaną, polecam również z pieczonymi ziemniakami








THE END
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 445
wygląda smacznie ;)
sog
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 509 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15998
odbicie w piekarniku zobacz :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 373 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16420
::D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 160898

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10055
Yes We Can!
dobrze że założyłeś majty :D

Danie jak u arystokracji, lubię żurawinę więc spróbuje, SOG
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 367 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22384
wyglada apetycznie. Bedzie trzeba na dniach sprobowac. Sog
PS fajne majtasy :D
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 15276 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 123898
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7641 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41205
w sobotę testuje :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 15276 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 123898
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 38422
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pełnoziarniste paszteciki z mięsem.

Następny temat

RYŻ

Zdrowe barki w pięciu krokach Zdrowe barki w pięciu krokach Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Nie żyje legenda wrestlingu Bruno Sammartino Nie żyje legenda wrestlingu Bruno Sammartino Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt?