SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierś z kaczki z jabłkami i żurawiną

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39402

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 15107 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95497
PIERŚ Z KACZKI Z JABŁKAMI I ŻURAWINĄ

SKŁADNIKI:

1 pierś z kaczki (ok. 300g)
2 jabłka
pół słoika żurawiny
majeranek
sól

WARTOŚCI ODŻYWCZE (z kaszą):

B: 37 ; Tł: 9 ; WW: 78 ; kcal: 549





PRZYGOTOWANIE

po stronie skóry robimy nacięcia w kształcie krzyżyka




polewamy lekko oliwą z oliwek i nacieramy majerankiem i solą




zamarynowaną wstawiamy do lodówki (min 1h), ja trzymałem przez noc




jabłka obieramy ze skórki, przekrawamy na pół i pozbywamy się gniazd (polecam łyżeczkę do herbaty)




powstałe wgłębienia uzupełniamy żurawiną lekko ponad stan




pierś podsmażamy na patelni z odrobiną oliwy z każdej strony, głównie po stronie skórki








razem z wytopionym tłuszczem przekładamy pierś do naczynia żaroodpornego




przykrywamy i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 40min








po 10 min dodajemy jabłka, które zwykle pieką się około 30 min




po 30min wyjmujemy gotowe danie








przekrój




na talerzu z kaszą gryczaną, polecam również z pieczonymi ziemniakami








THE END
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 445
wygląda smacznie ;)
sog
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 509 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15998
odbicie w piekarniku zobacz :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 365 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15443
::D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 8678 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 160898

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10055
Yes We Can!
dobrze że założyłeś majty :D

Danie jak u arystokracji, lubię żurawinę więc spróbuje, SOG
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 367 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22384
wyglada apetycznie. Bedzie trzeba na dniach sprobowac. Sog
PS fajne majtasy :D
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 15107 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95497
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7641 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41205
w sobotę testuje :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 15107 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95497
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 38422
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pełnoziarniste paszteciki z mięsem.

Następny temat

RYŻ

17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady