SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Piekące barki - plecy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 381

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 341
Witam.
Czy ktos moze wie co jest przyczyna "masakrycznie" piekącymi barkami (przedni akton i boczny mniej), przy robieniu plecow na wyciągu szerokim chwytem do klatki i do karku. Dodam ze przy podciaganiu na drazku tego nie mam.
Nie zaleznie od obciazenia caly czas zaczyna piec od ok. 6 powtorzenia.
Technika i chwyt opanowane a i tak piecze...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Możliwe, że masz je na treningu zmęczone. Robisz barki lub klatke dzień lub dwa przed treningiem pleców ? Poza tym nie wykluczałbym złej techniki. Być może łapiesz za szeroko i pracujesz samymi rękami.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-29 11:34:05

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 341
Barki robie we wtorek - sroda wolne - czwartek plecy. Tak to wyglada.
Drazek łapie troszke szerzej jak linia barko. Po przyciagnieciu drazka w lokciach kat prosty.


Zmieniony przez - dns256 w dniu 2018-01-29 20:46:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Możliwe, że barki są jeszcze zmęczone po wtorku .Ale to nie szkodzi.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING FBW DO OCENY