...
Napisał(a)
Witam, jako, ze przeszedlem na redukcje to jem i mniej weglowodanow i tluszczy, co skutkuje, ze i bialko coraz ciezej mi zapelnic. Wiec sie zastanawiam czy nie zaczac pic shake'a bialkowego z odzywki bezposrednio po treningu, dobry pomysl jesli do godziny po treningu jestem w stanie zjesc normalny posilek? Oczywiscie posilek tez bym zjadl, shake dodatkowo.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Śmiało możesz pić. Jest to okres kiedy warto dostarczyć łatwostrawne białko. Oczywiście wszystko wliczone w bilans.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
J/W
Oczywiście możesz dostarczyć proteiny z odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, w szczególności tak jak napisałeś, co raz ciężej Ci dostarczać z żywienia.
Oczywiście możesz dostarczyć proteiny z odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, w szczególności tak jak napisałeś, co raz ciężej Ci dostarczać z żywienia.
1
...
Napisał(a)
po to jest właśnie białko, żeby uzupełniać :)
Również możesz dodać białko do posiłków np. na słodko
Również możesz dodać białko do posiłków np. na słodko
...
Napisał(a)
Dodaje czesto, czesto tez pije po posilku, zastanawialo mnie tylko czy warto pic po treningu jesli w ciagu godziny sie zje normalnie ;p. Przy okazji zapytam, mozna poddawac bialko (proch) obrobce termicznej? np. zblendowac wraz z jajkami i platkami owsianymi i wszystko na patelnie?
...
Napisał(a)
Można, aczkolwiek odnosząc się do Twojego pierwszego pytania.
Odżywka białkowa nie jest koniecznością po bezpośrednio po treningu.
Pełnowartościowy posiłek wystarczy, optymalnie i nie musi być do godziny z zegarkiem w ręku.
Odżywka białkowa nie jest koniecznością po bezpośrednio po treningu.
Pełnowartościowy posiłek wystarczy, optymalnie i nie musi być do godziny z zegarkiem w ręku.
1
...
Napisał(a)
Możesz dodać trochę do omleta. Wpłynie to w nieznacznym stopniu na jej jakość.
3
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły