SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Piłkarz i siłownia

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 609

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 104
Witam ;) za tydzień kończy nam sie liga i co za tym idzie będziemy mieć mniej treningów. W dni wolne chciał bym pochodzic na siłownie. Moje pytanie brzmi jakie partie najlepiej ćwiczyć dla piłkarza i na jakich obciążeniach itp. Chciał bym poprawić siłę i sylwetke Mam 16 lat , 180cm, 73 kg;)

Zmieniony przez - dzieciol w dniu 2012-11-15 08:55:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 123 Napisanych postów 15396 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 180148
Ćwiczy się całe ciało,ciężary to kwestia indywidualna
http://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 104
no dobra;) a ćwiczyć większymi ciężarami i wolniej czy może lżejszymi i dynamicznie?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 123 Napisanych postów 15396 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 180148
Dobież taki ciężar abyś poprawnie technicznie wykonywał ćwiczenia

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 352
lżejszymi i dynamicznie nie ćwicz na max siłe stracisz walory czysto piłkarskie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 104
dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FIFA Puskás Award 2012

Następny temat

lewa pomoc