SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Piłkarz i siłownia

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 582

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 104
Witam ;) za tydzień kończy nam sie liga i co za tym idzie będziemy mieć mniej treningów. W dni wolne chciał bym pochodzic na siłownie. Moje pytanie brzmi jakie partie najlepiej ćwiczyć dla piłkarza i na jakich obciążeniach itp. Chciał bym poprawić siłę i sylwetke Mam 16 lat , 180cm, 73 kg;)

Zmieniony przez - dzieciol w dniu 2012-11-15 08:55:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 116 Napisanych postów 15194 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 173692
Ćwiczy się całe ciało,ciężary to kwestia indywidualna
http://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 104
no dobra;) a ćwiczyć większymi ciężarami i wolniej czy może lżejszymi i dynamicznie?
napisał(a)
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 116 Napisanych postów 15194 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 173692
Dobież taki ciężar abyś poprawnie technicznie wykonywał ćwiczenia

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 352
lżejszymi i dynamicznie nie ćwicz na max siłe stracisz walory czysto piłkarskie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 104
dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FIFA Puskás Award 2012

Następny temat

lewa pomoc

Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm! 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION