Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Tak więc jak w temacie, uważam się za piłkarskie beztalencie i chciałbym coś z tym zrobić. Nie mówie tu już o grze w klubie gdyż mam 15 lat i jest już na to za późno, jednak przynajmniej żeby grać bez kompleksów na W-F-ie. Od czego mam zacząć, jaki plan dni sobie ułóżyć.
Moje parametry:
-15 lat
-ok. 175 cm
-lubie grać na pomocy
-prawonożny (a właśnie co robić bo jestem prawie kompletnie wyłącznie prawonożny a chciałbym również lepiej grać lewą).

Co mam robić?!

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dlaczego czujesz sie i uwazasz za beztalencie?

Ehkkmm, na Wf-e robią mnie jak chcą, mój rekord kapek to z 60, umiem dobrze jedynie Zidana, a tak średnio Elestico, Hokus Pokus. Jedyna zaleta to szybkośc.

pamietaj, że sztuczki nie są najważniejsze:P. PRzede wszsytki jak sie gra to trzeba myslec i miec w miare dobrą technike urzytkową czyli przyjecie, podanie, strzał...

No właśnie w tym też nie jestem najlepszy, dlatego uważam siebie za beztlencie i poszukuje jakiegoś skutecznego rozwiązania, bo sam nie zabardzo wiem od czego zacząć.

Poczytaj sobie na początek ten temat, jest tu wiele cennych wskazówek.

http://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html

Dzięki (SOG) a znasz może jakieś ćwiczenia na przyjęcie piłki.

PRZYJMOWANIE WYSOKIEJ PIŁKI
Czasami piłka nie toczy się po ziemi, więc musisz umieć kontrolować ją także wtedy, gdy porusza się w powietrzu, po rzucie lub odbiciu. Noga kopiąca musi być podniesiona by dotkąć piłki. Oznacza to, że najważniejsze jest określenie lotu piłki i ustawienie się w odpowiedniej pozycji tak, żebyś w momencie podnoszenia nogi dobrze utrzymywał równowagę i był skoncentrowany tylko na piłce. Obserwuj piłkę podczas jej lotu do twojej nogi i kiedy jej dotkniesz, zamortyzuj prędkość, tak jak wcześniej na ziemi, tak, że gdy piłka spadnie pod twoje nogi, będziesz miał ją pod kontrolą i gotową do zagrania

Ćwiczenie
Cel: ćwiczenie przyjmowania piłki lecącej z dużą prędkością.

Stań 3 metry przed ścianą i kopnij piłkę. Ponieważ jesteś blisko ściany, piłka będzie trudna i wróci do ciebie szybko( jej szybkość zależy od siły kopnięcia), a ty musisz ją przyjąć i zatrzymać. Kiedy piłka jest już przez ciebie opanowana powtórz ćwiczenie.


PODANIA/PRZYJĘCIE PIŁKI

Przyjmowanie piłk, jest to umiejętność nagłego zatrzymywania i kontrolowania piłki, która była podana po ziemi. Ma ona duże znaczenie, ponieważ im szybciej posiądziesz piłkę, tym więcej będziesz miał czasu, żeby zdecydować, co z nią zrobić, zanim rywale zaczną cię naciskać. Odwróć się bezpośrednio w kierunku nadchodzącej piłki, tak żeby szła na twoją kopiącą noge. Przyjmij pozycję do wykonania podania bokiem stopy, tak żeby piłka wpadła na wewnątrz stopy(staraj się dotchnąć ją jak największą powierzchnią stopy, aby stłumić jej prędkość). Patrz na piłkę przez całą drogę do twojej stopy i w momencie uderzenia przesuń nogę do tyłu w kierunku biegu piłki - to powinno wyhamować jej siłę. Gdy noga jest trzymana prosto i pozwoliż piłcę udrzyć w nią, odbije się i odskoczy od ciebie. Celem przyjmowania piłki jest zatrzymanie jej w miejscu, przy twojej nodze, natychmiastowe przejęcie nad nią kontroli. Trudniej jest, gdy piłka biegnie obok ciebie, wtedy musisz podnieść nogę i jak najszybciej ją przesunąć. Pamiętaj, aby być zrelaksowanym i śmiałym, zgniać kolana i nachylać się nad piłką. Możesz również przyjąć i kontrolować piłkę zewnętrzą stroną stopy,umożliwi ci to przyjęcie i oddanie jej w jednej chwili.

Ćwiczenie przyjmowania piłki bokiem stopy i kontrlowania.
Stań 7 metrów od ściany, umieść przed nią dwa znaczki rozstawione na odległość metra. Stojąc dokładnie na wprost znaczników, musisz bokiem stopy kopnąć piłkę pomiędzy nimi, tak aby udrzyła w ścianę i wruciła do ciebie. Wtedy przyjmij ją i wykonaj to samo ponownie.


Przyjmowanie na klate:
-Żągluj sobie piłke i w pewnym momencie kopnij ją z 5m nad głowe i przyjmij na pierś i tak kilka razy.
- ustaw sie z kolegą na przeciwko siebie ok 10 metrów on rzuca ci piłke na klate a ty przyjmij i odegraj raz prostym a raz wewnętrznym podbiciem.



z postu Kwasiora


Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-01-18 23:53:42

nie mozesz dawac sogow :p
jestes jak moich 3 kolegow z klasy 0 talento 2 nie gralo na w-f
1 gral caly czas i powoli sam sie szkoli :P

trening czyni mistrza
tego sie trzymaj

Jw. trenuj, trenuj. I pozytywne myślenie, na pewno nie jesteś żadne beztalencie, z czasem sam się zdziwisz jakie zrobisz postępy.