Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Najpotężniejsze mięśnia naramienne jakie widziałeś w życiu.





Data urodzenia: 1965
Narodowość: Kanada
Miejsce zamieszkania: Fountain Valley, USA
Wzrost: 185 cm
Waga: 125 kg
Obwód bicepsa: 58 cm

Najważniejsze osiągnięcia:
Mr. Olympia 1994 - 4 miejsce
Mr. Olympia 1996 - 5 miesjce
Mr. Olympia 1997 - 5 miejsce
Night of the Champions: 1 miejsce - 1999, 6 miejsce - 2002
Arnold Classic: 3 miejsce-1996, 4 miejsce-1993
Ironman Invitational: 2 miejsce-1996, 4 miejsce-1993







Paul Dillett jest jednym z najwyższych i najmasywniej zbudowanych zawodowych kulturystów. Jego wymiary i unaczynienie są po prostu imponujące. Najlepszą grupą mięśniową Paula są barki i chyba nie było w czasie jego kariery zawodnika szerszego w od niego.

Zanim zajął się kulturystyką, grał przez dwa lata w zawodowej drużynie futbolowej. A choć karierę futbolową ma już dawno za sobą, to wielu widzów na konkursach widząc jego sylwetkę dziwi się, że Dillett nie ma na sobie futbolowego sprzętu na barki. Oto jak dopracował się tych nieprawdopodobnych naramiennych.

Paul na zmianę stosuje dwa rodzaje treningów, aby rozwinąć symetrycznie barki

I. Trening barków Paula Dilletta:

1)Wyciskanie sztangi za karku 4-5 x 10-12 powt
2)Unoszenie ramion bokiem w pozycji siedzącej 4-5 x10-12 powt.
3)Naprzemienne unoszenie ramion ze sztangielkami przodem 4-5 x 10-12 powt.
4)Maszyna do ćwiczeń tylnych mięśnie naramiennych 4-5 x 10-12 powt.

II trening

1) Wzniosy bokiem 5 x 15 powt.
2) Wzniosy bokiem na maszynie na tył barków 4 x 15
3) Wyciskanie barkami 4 x 10
4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 4 x 10
5) Unoszenia barków na maszynie 4 x 10

Zasady treningowe Paula:

Zasada treningu instynktowego – Paul opracowuje swój trening w zależności od potrzeb, zapasu energii i terminu najbliższych zawodów.

Zasada izolacji – Dillet uważa, że najważniejsze to koncentrować sięna każdym najmniejszym fragmencie mięśnia. Wtedy mięsień najpełniej się rozwija.

Ponieważ Dillett nie lubi stosować wielkich obciążeń, niektórzy posądzają go o to, że jest kulturystą z waty. Paul gotów jest wyzwać każdego, by spróbował powtórzyć jego zwyczajny tok ćwiczeń podczas treningu mięśni naramiennych.

„Wielu próbowało ale nikomu się to nie udało – mówi Paul, podkreślając, że o stopniu trudności treningu decyduje jego intensywność, nie zaś wielkość obciążeń.” Dlatego też Paul między seriami robi bardzo krótkie przerwy między seriami najwyżej 40 sek.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nooo barki konkret

MAM plakat z tym zdjeciem wyzej


sylwetka naprwde zaebista

Najgorzej pozujacy zawodnik pro w histori. Czar jego sylwetki pryskal kiedy tylko zaczal pozowac.

tak serio mowiac wiele osob ma lepsze barki.

Takie szerokie barki ma dzięki szerokiej obręczy barkowej.

JAK -Possible TAKI POTENCJAŁ A POZOWANIE TRAGEDIA

Tak jak kiedyś oglądałem - to wydaje mi się, że mimo konkretnego gabarytu miał trochę za mało masy na niezwykle szerokim szkielecie. Cholernie ciężko mu było jakoś przypiąć klatkę czy plecy

Mam szczere pytanie

Chciałby ktoś z was tak wyglądać?

Jak dla mnie facet przekroczył granice estetyki o 1000 km...

Co do Dilletta,to chyba bardziej jest znany ze swojego okablowania i zabawy z lasixem ( ) niż z szerokich barków.

Miki,mnie osobiście nie interesuję wygląd typu Dillett,ale są osoby dążące do uzyskania jak największej masy...

Heh. ok.

nvm, cos czuje ze ze swoim zmyslem estetycznym nie kwalifikuje sie na to forum.

moim zdaniem jeden z najlepej zbudowanych kulturystow.Szerokie barki za***iste okablowanie.Do tego dluge rece,miesnie,fajne proporcje.Szkoda tylko ze mial tak malo szczescia i brak umiejetnosci pozowania.


Moj ulubiony kulturysta