Mam takie pytanko czy pas treningowy coś pomaga na kręglosup przy większych ciężarach chodzi mi o to zebu nieobciążać kręgoslupa dolnego lędzwiowy czy pas pomoże cos????
Tak pas pomaga i to w szczególności jeżeli robisz marty ciąg.Ale przydałoby się żebyś wypełnił profil..Jeżeli jesteś młody to nie rób martwego ciągu bo kręgosłup można sobie rozwalić..
1085402931000
SFD
Wysłana - 24 maja 2004 14:50
Pas pomaga w szczególności jeżeli robisz martwy ciąg.Wypełnij profil bo nie wiedomo ile masz lat...a jeżeli jesteś młody to nie rób martwego bo szkoda kręgosłupa chyba że to małe ciężary będą nie na maxa..
1085403006000
dupan
Wysłana - 24 maja 2004 18:24
Mam 17 lat ale martwego ciągu nierobie a jak jest np.jak robie przysiady ze sztangą to musze mieć pas.Teraz mi sie zaczely robić problemy z kręgoslupem lędzwiowym i czy do każdeko ćwiczenia musze zakladać pas??/Dzieki pozdro
1085415845000
Boofi
Wysłana - 25 maja 2004 01:29
jak sie pojawiły problemu to moze sa jakies zmiany .... a pas - odciąży lędzwie , zmniejszy ryzyko kontuzji ale rozgrzanym i tak trzeba być
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Ekspert -
1085441396000
dupan
Wysłana - 25 maja 2004 10:02
Tzn. że mam do każdego ćwiczenia zakladać pas czy niekoniecznie????DziękiZa odp.pozdro
1085472162000
BYK
Wysłana - 25 maja 2004 10:09
Pas zakładasz tylko do ciężarów przy których jesteś w stanie srobić 1-5 powt jeśli robisz wiecej powt to albo w ogóle nie zakładasz pasa albo zapinasz go lekko nie ściskaj na chama żeby podnieść więcej!!!
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
1085472553000
BYK
Wysłana - 25 maja 2004 10:10
Przede wszystkim - TECHNIKA bez dobrej techniki martwego nie pomoże Ci ani pas ani maści ani rozgrzewka - NIC będzie boleć coraz gorzej
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
1085472633000
dupan
Wysłana - 25 maja 2004 16:43
Martwego ciągu nawet nierobie,a powturzenia robie najmniej to 8 końcowa seria.A mozecie poradzić jak najlepiej się rozgrzać<Dzięki za odp.Pozdro
1085496205000
Boofi
Wysłana - 26 maja 2004 00:10
jak mówi BYK - jak nie umiesz robić cwiczenia to się za nie nie zabieraj ucz sie na małych ciężarach pas zakładaj do cwiczen w których obciązona jest lędźwiowa czesc kregosłupa - jak się nie czujesz to od poczatku do konca , a jak nie to do cięższych seri co do zrozgrzewki - 1) jakiś WF chyba miałeś - tam się zazwyczaj robi rozgrzewkę - ogólnie porozciągać się powykonywać cwiczenia na partie które będziez cwiczył a na koniec wykonymane cwiczenie z malutkim obciążeniem !
XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Ekspert -
1085523007000
dupan
Wysłana - 27 maja 2004 08:27
Oki dzięki.No w sumie to taką rozgrzewke robię jak na WF ruchy ramion taki tam rożne.Dzieki
Wczytywanie danych ... 
