Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. Dlatego postanowilem zebrac do kupy pare istotnych informacji, jakie sa Wam do tego potrzebne i zamiescic je w jednym topicu.

ZAZNACZAM!!! Ta wiedza jest dla Was NIEZBEDNA dla wlasciwego przygotowania sie i realizowania zamierzonych celow.

1. trening, czyli jak machac zlomem aby mialo to sens -
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat36416/PODSTAWY TRENINGU by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat214525/JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat273747T U M A S Z O D P O W I E D Z I ! by Herman2003&WODYN
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htmTRENING DOMATORA by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat18564/PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat110102/TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat246764/ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat246410/ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II by MICHAIL
http://www.sfd.pl/temat246412/ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III by MICHAIL

oraz inne tematy w dziale TRENING - http://www.sfd.pl/trening/

2. odzywianie, czyli jak zatankowac odpowiednie palifko -
http://www.sfd.pl/temat251569/Witamy w Dziale Fitness - lektura obowiązkowa by Tyka
http://www.sfd.pl/temat212830/Układanie diet i privy - PRZECZYTAJ ! by Tyka
http://www.sfd.pl/temat280057/Wybrane posty dotyczące Odżywiania by Charon
http://www.sfd.pl/temat160598/ZANIM ZADASZ PYTANIE - PRZECZYTAJ ! by dE^SiRE
http://www.sfd.pl/temat270907/Gdyby ktoś czegoś szukał ..... by Grasik
http://www.sfd.pl/temat127853/Wybrane posty działu Odżywianie by Marcinecki & others
http://www.sfd.pl/temat191365/ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ by Sachem
http://www.sfd.pl/temat174611/Nim Poprosisz o ulozenie diety lub zadasz pytanie!!! Wazne Przeczytaj!!! by Quazar
http://www.sfd.pl/temat123556/Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej by Khaine
http://www.sfd.pl/temat192621/ZAPOTRZEBOWANIE KCAL - WZORY LINKI by Niunia-sfd
http://www.sfd.pl/temat231127/Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... by Ellis
http://www.sfd.pl/temat240536/Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by Ellis

oraz inne tematy w dzialach:
ODZYWIANIE - http://www.sfd.pl/forum_10
FITNESS - http://www.sfd.pl/fitness

3. suplementacja, czyli wspomagacze i inne dziady -
http://www.sfd.pl/temat247967/Założenia i cele działu by BULLMASTIF
http://www.sfd.pl/temat206693/WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE! by WILLHELM
http://www.sfd.pl/temat138655/ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci... by WILLHELM
http://www.sfd.pl/temat117011/HMB - jak i czy działa?? by Grasik
http://www.sfd.pl/temat181016/KREATYNA - wszystko(chyba) by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat239825/DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN by DaroNigga
http://www.sfd.pl/temat249358/TRENINGI ORAZ SUPLEMENTACJA MMA by Knife
http://www.sfd.pl/temat275387/SPIS ZAKOŃCZONYCH TEMATÓW TESTOWYCH by Banan14_88

oraz inne tematy w dzialach:
ODZYWKI, SUPLEMENTY - http://www.sfd.pl/suplementy/
SUPLEMENTACJA - nasze testy i promocja - http://www.sfd.pl/forum-151/

4. 3boj, czyli power ponad wszystko
http://www.sfd.pl/temat198447/TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY by FairDo
http://www.sfd.pl/temat103324/TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW by Kingeri
http://www.sfd.pl/temat124143/PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . . by FairDo
http://www.sfd.pl/temat63281/Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania by Kingeri
http://www.sfd.pl/temat241509/Anatomia ćwiczeń na klatę by Deliver
http://www.sfd.pl/temat116861/Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły

oraz inne tematy w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy - http://www.sfd.pl/forum_141/

5. Zdrowie, czyli co zrobic gdy plaster i oxycort juz nie wystarcza (kontuzje i regeneracja)
http://www.sfd.pl/temat243759/REGULAMIN DZIAŁU + LINKI by Boofi
http://www.sfd.pl/Temat92279/UKŁAD MIĘŚNIOWY by Grasik
http://www.sfd.pl/temat227746/Dział Zdrowie: linki, artykuły, strony.

oraz inne tematy w dziale Zdrowie - http://www.sfd.pl/forum_113/

6. Pokaz sie swiatu, czyli "Patrzcie i podziwiajcie"
http://www.sfd.pl/temat238026/AKTUALIZACJA REGULAMINU --> PRZECZYTAJ ! (NOWI szczególnie) by banan14_88 & others
http://www.sfd.pl/temat72676/Zdjęciowy FaQ ! by Cichy-Figa
http://www.sfd.pl/temat39775/Pozowanie...i Ty możesz zostać zawodnikiem. by sizeXL
http://video.google.com/videoplay?docid=-600839723532148520&q=bodybuildingPozowanie
http://www.sfd.pl/temat250008/Przerabiamy zdjęcia nad NICKA by banan14_88 & others

Dzial Nasze Zdjecia - http://www.sfd.pl/forum_126/

On margin
http://www.sfd.pl/temat148281/Czy doping jest jedyna miara sukcesu by x-ray

Mam nadzieje, ze podane tutaj linki do artukulow znajdujacych sie na SFD beda dla Was duza pomoca w realizowaniu zamierzonych celow.

Zycze przyjemnej lektury.

Pzdr
eX

Copyright© by SFD

THE END

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-11 19:08:11