SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pare pytań początkującego

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 354

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 216 dni Przeczytanych tematów 5970
Hej, niedawno kupiłem gainerka, proponowana dawka to 2-3 porcje.
Rano i po treningu.
Tu pojawia się pytanie rano czyli zaraz po śniadaniu? przed?
będę tutaj zadawał również inne pytania które mnie dręczą
Sorki jak juz były takie tematy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5913 Napisanych postów 139364 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971492
witaj, przede wszystkim gainera powinienes stosowac wg brakow w diecie, nie tak, jak wytyczone jest na etykiecie przez producenta, osobiscie dla odzywek tego typu widze glownie miejsce po treningu
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 216 dni Przeczytanych tematów 5970
No okey, ale rano nie wiem jak będzie wyglądał mój dzień i ile zjem.
Trening kończe po 19 i biore tą stałą dawkę potreningową, wtedy może być za późno żeby około 20-21 zjeść kolacje i dorzucić do tego gainera.
Myśle że tak czy owak muszę brać w 2 razy dziennie.
Chociaż chyba spodziewam się odpowiedzi...powinienem sobie to policzyć


Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-01-10 20:34:50
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7129 Napisanych postów 104584 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1139535
No niestety musisz przewidywać jak będzie wyglądał dzień, ile mnie jwiecej zjesz, wpychanie gainera jako uzupełnienie w osttanim posiłku słabo będzie wyglądało

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 216 dni Przeczytanych tematów 5970
Rozumiem, a czy możesz mi jeszcze odpowiedzieć na moje pierwsze pytanie?
Gainer przed? po jedzeniu? może najlepiejby było odczekać troche po jedzeniu i dopiero go wypić?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5913 Napisanych postów 139364 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971492
Monsulek
No okey, ale rano nie wiem jak będzie wyglądał mój dzień i ile zjem.
Trening kończe po 19 i biore tą stałą dawkę potreningową, wtedy może być za późno żeby około 20-21 zjeść kolacje i dorzucić do tego gainera.
Myśle że tak czy owak muszę brać w 2 razy dziennie.
Chociaż chyba spodziewam się odpowiedzi...powinienem sobie to policzyć



Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-01-10 20:34:50



dokladnie, musisz wiedziec jaka podaz kalorii masz zamiar uzyc, nie ma tak, ze jadasz na oko i dodatkowo zapijasz sie odzywka, to nie zadziala tak
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7129 Napisanych postów 104584 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1139535
Gainer najlepiej po treningu, nie widzę sensu popijania np posiłku gainerem jak już to tam gdzie nie mozesz posiłku zjeść

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
Monsulek

Gainer przed? po jedzeniu? może najlepiejby było odczekać troche po jedzeniu i dopiero go wypić?


nie ma sensu ładować takiej bomby kalorycznej do posiłku
stosuj jak już Tomek wspomniał - wyłącznie potreningowo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przetreningowka