Parę pytań

Witam mam prawie 18lat na siłowni cwiczyłem już w wieku 15-16lat ale z przerwami, teraz wziołem się ostro za siebie ćwiczę już 6-msc pilnując się i nigdy nie ominąłem treningu, aktualnie chce nabrać masy idzie to w miarę dobrze aktualnie ważę 82kg przy wzroscie 186cm. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym monohydrant i moje pytania brzmią nastepująco :
Czy warto brać podczas tego cyklu BCCA z L-Glutaminą 1150, badź aminocaps 6800 ? czy może zastosować jakiś inny suplement by mięsnie się dobrze regenerowały ( dodam że moje treningi bywają bardzo ciężkie )
Czy warto zaopatrzyć się w jakieś białko/ gainer ? czy może zastosować Chicken protein aminocaps ( dodam że zaczynałem od tego i bardzo byłem zadowolony z nabierania masy)
Oraz bywa czasami ze mam ból w przedramieniu jak zginam badź w barku lewym zazwyczaj mysle ze to stawy ale lekarzem nie jestem i może by tak zastosowac JOINT PACK ( suplement na stawy)
Co wy o tym myślicie ? prosze tylko o wypowiedz ludzi którzy dobrze czają temat dzięki wielkie ; )

całe swoje życie, wszystkie problemy chcesz rozwiązywać suplementami?
jak ćwiczysz ciężko, to BCAA+glutamina+witamina D3 i C się przyda, gainer/białko to zależy jakie masz braki w diecie, a jak cię bolą ręce i barki notorycznie to nie joint pack, tylko do lekarza...

Nie po prostu chciałem się dowiedzieć coś więcej na ten temat, czytałem dużo opini na ten temat i wiele osób pisze ze BCAA nie jest zbytnio potrzebne do robienia masy. Dieta to WŻ taka stosuje 5 posiłków dziennie, sporzywam produkty wysoko białkowe, staram się duzo jesc ale z umiarem zeby nie za szybko, co do bólu to nie jest notoryczny wsponialem o nim po zdarzyl mi sie pare razy ale bardzo mozliwe ze po przetrenowaniu ale chcialem sie dowiedziec :)

To czyli w co warto się zaopatrzyć BCAA z glutamina i wit D3 i C ?

c i d3 smialo
z aminami mozesz poczekac na okres redukcyjny

Z witamin to cały kompleks + osobno b complex oraz tak jak wyżej już koledzy napisali, d3 + C