logo
zamknij zamknij

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 58917

5 5 1
napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 82 Napisanych postów 714 Wiek 47 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 55521
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
Zmotywowana konkursem w Dziale, ale jednocześnie świadoma swych możliwości i niedostatków postanowiłam wziąć udział we własnym konkursie „Bikini bez wstydu”.
Od dobrych kilku lat unikam bikini i plaży jak mogę – a w tym roku mam ochotę to zmienić. Z racji, iż wiekowe wymogi Działu spełniałam już wiele, wiele lat temu – to samo z siebie lepiej już nie będzie – więc się zawzięłam i „formę” robię od początku roku.
Uwierzyłam, że brzuch robi się w kuchni i od stycznia pilnuję 1600 kcal (lekko na minus). Ćwiczeń na brzuch szczerze nie znoszę i na siłce (2-3 razy/tydzień) ćwiczę dół/góra, z ominięciem brzucha. Ten dziennik jest przede wszystkim po to, aby jednak przełamać tą niechęć – bo żebra widać, a brzuch „się sam nie zrobił”.
Garść informacji:
Wzrost 173 cm, talia, waga i stan brzucha poniżej:








1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
fanslaska
Ekspert
Szacuny 486 Napisanych postów 4655 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 53228
To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini.
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1478 Napisanych postów 12860 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 145443
fanslaska
To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini.

Pełna zgoda
Wymogi wiekowe działu spełnione wiele, wiele lat temu?
Widzę, że jest problem z pamięcią!
To poważna sprawa dla nastolatki!
napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 82 Napisanych postów 714 Wiek 47 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 55521
Dzięki - pochichotałam się chichotem nastolatki:) Ale jak ten mój brzuch ma się tylko opierać na małym jedzeniu to go nie dowiozę do lata. Stąd konieczność większego zaangażowania mięśni niż odcięcia żołądka.
Przed reformą forum pokazywało wiek - teraz magiczne cyferki wcięło. I nie powiem, podoba mi się, ze przynajmniej ja ich nie widzę.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:09:37
napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2407 Wiek 47 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 61632
Hmm..też spodziewałem się innego widoku na zdjęciu po przeczytaniu wstępu Wbijaj się w bikini i na plażę
napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 82 Napisanych postów 714 Wiek 47 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 55521
I żeby nie było, że tylko mam marzenia a nie cele - więc informuję, że wstępny plan mam i wygląda on tak:
-test na mięśnie głębokie z video poniżej zdany,
- Bilczyński pokazuje zestaw ćwiczeń na kolejnym video, które zamierzam przez Święta przerobić wszystkie, wybiorę te których techniki jestem niej więcej pewna, zrobię z nich 2 zestawy do naprzemiennego męczenia wieczorami. Wraz z poprawą "osiągów" przestawię się na co drugi dzień, pełna seria lub dwie.
I nie pytajcie czemu Bilczyński a nie inne guru (w sieci jest ich całe mnóstwo). Pierwszy wyszedł w wyszukiwarce, no i wolę patrzeć na faceta niż na laski.
Im dłużej bym szukała "najlepszych" ćwiczeń, tym później (jeśli w ogóle) bym zaczęła.

class="link" target="_blank" rel="nofollow">Tu wprowadź tekst linku...


class="link" target="_blank" rel="nofollow">Tu wprowadź tekst linku...




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:44:29

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:45:07
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 826 Napisanych postów 20914 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 205105
Zapraszamy od razu do Konkursu Krata Na Lato 2017.

To "Versus" mnie się nie podoba :) a dziewczyny w konkursie są zawsze mile widziane
napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 82 Napisanych postów 714 Wiek 47 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 55521
Masti - za zaproszenie dziękuję - kwestię konkursu przemyślałam i stąd ten dziennik, na poboczu konkursowych... Kraty nie miałam nigdy, więc na pewno nie pojawi się teraz. Ale zawalczyć o coś lepszego niż jest - bardzo chcę. W konkursie są punkty za redukcję - a ja niżej 58 kg nie chciałabym schodzić. Marzy mi się zgrabny recomp:)
Już po Świętach chciałabym wchodzić na 1800 w DT i trzymać 1600 w DNT - więc nie z wszystkimi założeniami konkursowymi mam po drodze.
Chętnie natomiast zmierzę się z niektórymi wyzwaniami konkursowymi.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 13:24:14
napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 1381 Wiek 56 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 37717
Figura do bikini juz jest . A na brzuch najlepsze jest kółko , no i planki . Masti ma rację, startuj w konkursie daje motywację
napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 82 Napisanych postów 714 Wiek 47 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 55521
Oprócz kółka na brzuch najlepszy jest......domowy chlebek żytnio-pszenny (płaskorurka) na zakwasie z siemieniem. Nie oparłam się pokusie po spacerze z psem. Reszta musi mi starczyć do poniedziałku.






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 14:44:13
napisał(a)
soldier_1975
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 42 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3186
Figurka na bikini to jest już teraz a do sezonu plażowego jeszcze troche czasu...sam jestem ciekaw efektu. Powodzenie w dążeniu do celu Paatik.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ruski czołg - Konkurs Krata Na Lato 2017

Następny temat

Początkujący 39l 168cm i 102kg

Niesportowe wyznania Pauli Banot-Leoniewskiej

Triathlon, czyli od zera do bohatera. Część I i część II.

09-11.06.2017 Olympia Amateur Spain 2017 - Marbella - WYNIKI

Częstotliwość spożywania posiłków a metabolizm

Paula Mocior i Piotr Borecki - ocena sylwetki

Placki warzywne z mozzarellą

Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego

5 warzyw, które warto dołączyć do diety