PYTANIE ODNOŚNIE BARKÓW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 261

witam

wiem, ze na przednią część barków wystarczy wyciskanie sztangi zza karku lub zpzred głowy (robie tych cwiczen w sumie 10 serii), ale nie znam cwiczen na tylne aktony, czy warto cwiczyc takze tył?

na boczne aktony wykonuje cwiczenie: unoszenie na boki sztangielek stojąc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

https://www.sfd.pl/temat284202/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

traftor

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 763 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30748

moim zdaniem to tak, jak wiczyc to wszystkie mięśnie barów, na tył np masz unoszenie sztangielek w opadzie tułowie

...

JABOLSON

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1167 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40239

Butterfly tyle że odwrotnie(brzuchem do poduszki).

Jedna chwila może zmienić twoje życie.
Śpiewa z nami cały kraj, je**ć, ja**ć ITI!

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

tylnie aktony mocno pracuja przy plecach, dostaja np mocno przy wioslowaniu sztangielka

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

A czy w ogóle warto ćwiczyć ?

Lepiej sobie pizzę zamówić i przed telewizorem posiedzieć

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

I to mi się krzychu podoba!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Vizzzard

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6953

wy nie macie kiedy postów pisac? spać nie możecie czy co?

This is your life and it's ending one minute at a time

...

schsonne

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 283 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3706

3:23
5:11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc dla Początkującego

Następny temat

rozciaganie

Polecane artykuły

PYTANIE ODNOŚNIE BARKÓW

Trening dla zaawansowanych

Pomoc dla Początkującego

rozciaganie

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?