Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam , mam pytanie.

Chodzi o efekty chodzenia na siłownie.
Założmy dieta jest odpowiednia, trening też, sen po 8 godzin dziennie.
Który zestaw da lepszy efekt {czy w ogole da}

I teraz suplementacja [tylko przykład]
OSoba nr.1/nr.2
Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport/Animal Pak
Omega: OLIMP Gold Omega 3/Animal Omega
ZMA: Olimp Chela MZB/Universal ZMA
Glutamina: OLIMP Glutamine MegaCaps/MHP Glutamine SR
BCAA: też OLIMP megacaps/Purplee wrath
i białko: np. ostrowia/Whey Gold Standard

I co, czy stwierdzenie kto ma kase ten ma mase potwierdzi się?
Czy warto kupic zestaw nr. 2 ? Czy beda lepsze efekty czy nie ma roznicy?
Czy nie ma różnicy? BO znajomy ma sporo kase i chce wiedziewc czy warto by kupowac drogie odzywki czy lepiej zeby oszczedal na tanszych?



Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-21 14:44:01

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

to zależy

do niektórych warto dopłacić

do większości jednak nie

z wymienionych przez Ciebie wolałbym dopłacić do pw i jakiegoś przyjemniejszego białka niż ostrowii

A PW można brać w stałej suplementacji?
Bo podobno jest po tym pompa jak po NO Boosterze, a więc czy poprostu organizm by juz po jakimś czasie przestał na to reagować?

A co do glutaminy, jak np. po takiej z MHP czulbym sie lepiej zregenerowany niz po tej OLIMPU to warto brac, w sesnie ze ": lepsza regeneracja-lepszy wzrost miesni?:P

ma trochę cytruliny, ale nie dużo - na pewno nie tyle co w no boosterach

możesz brać przez dłuższy czas, choć od wszystkiego warto zrobić sobie czasem przerwę

glutamina nie działa

eNd_ brałeś kiedys glutamine? czy tylko powtarzasz jak wszyscy na podstawie podwieszonych wyników badań

ja wiem czy powtarzam, po prostu mówię jak jest - aczkolwiek każdy ma prawo i nawet powinien na własną rękę rozejrzeć się w temacie i wysnuć własne wnioski

glutaminę brałem i nie stawiałem jej nawet kulturystycznych wymagań, liczyłem na poprawę odporności

niestety również na tym polu, nic ciekawego nie dało się zauważyć

end - ja slyszalem ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P

takie inne pytanie:

czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak:

bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm?

end - ja slyszalem ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P

takie inne pytanie:

czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie [odrazu] rzeczy jak:

bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm?


2 razy wyslalo, sorka!


Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-21 17:45:06

Czekam na odpowiedź END :)

możesz jak najbardziej

sorka że tak długo, zasilacz mi w kompie padł

A moge brać BCAA i Glutamine cwiczac jedynie muay thai? [pytałem juz o to? jak tak to sorka, musze byc pewien]

masz SOGa

Abonament się skonczyl sorka

Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-22 21:08:40