SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

PYTANIA DO FITMAX TEAM

temat działu:

FITMAX

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43462

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3698 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73278
BCAA dawkowanie jest ok, można ewentualnie zwiększyć dawkę o 1 tabletkę przed i po więcej.

L-Carnitine brałbym na czczo, oraz bezpośrednio przed treningiem (aerobowym), po treningu już nie.

Thermo Stim - również na czczo od 1-3 caps, potem przy np. następnym posiłku również ta porcja, oraz bezpośrednio przed treningiem aerobowym 1-3 caps.

Wyglądałoby to tak :

Wstaje Pani rano i bierze na czczo 1caps Fitmax L-Carnitine, oraz 1-3caps Thermo Stim.

Je Pani sobie dalej według zaleceń diety i np. posiłku przed treningiem bierze Pani sobie Thermo Stim 1-3caps.

Następnie bezpośrednio przed wejściem na rower/orbitrek/biegach bierze Pani L-Carnitine 1caps, Thermo Stim 1-3caps, oraz 2-3caps BCAA.

Bezpośrednio po skończeniu aerobów 2-3caps BCAA.

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 154
hmm... no tak wszystko rozumiem, tylko ja zawsze ćwiczę na czczo i tabletki też biorę na czczo. czy może to wyglądać tak?

czyli wstaję np. o 9.00 biorę na czczo 1caps Fitmax L-Carnitine, oraz 1caps Thermo Stim i 2caps BCAA. Po ok. 30min. zaczynam ćwiczyć 1h na orbiterku. Gdy skończę to biorę 2caps.BCAA i 1caps. Thermo Stim .

Jeśli nie to proszę Pana o własne rozpisania dawkowania bo ja zawszę ćwiczę rano na czczo. I czy pic podczas treningu czy lepiej bezpośrednio po nim?

Zawsze dążyć do wyznaczonego celu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 18766 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78757
po treningu "spalacz" NIE JEST konieczny, lepiej wrzucić 2 dawkę wieczorkiem

BCAA zwiększyłbym do 3-4caps w porcji


poza tym rozpiska supli wydaje się być ok, jesli oczywiście zapotrzebowanie na wszystkie makroskładniki dostarczasz z diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 154
Ok. dzięki, a co mam robić w dni nie treningowe brać suplementy czy nie?

Zawsze dążyć do wyznaczonego celu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3698 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73278
W dni nietreningowe możesz brać L-Carnitine, oraz Thermo Stim, natomiast BCAA odpuść.

o Dukanie - http://www.sfd.pl/[ART]_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-01-09 07:50:17

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 154
Witam . Skończyło mi się BCAA czy mogę zażywać tylko l-karnitynę i Thermo Stim. Czy to mi wystarczy na spalanie?

Zawsze dążyć do wyznaczonego celu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 18766 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78757
Owszem, możesz korzystać tylko z tego, jednak BCAA nie tylko zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, ale pomagają również zwiększyć wydolnośc organizmu oraz bardzo poprawiają regenerację powysiłkową


więc tak - produkt bardzo przydatny, aczkolwiek decyzja czy go dokupisz należy do Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 154
hmm... tak sobie myślę ,ze może przez jakiś czas poćwiczę bez BCAA i zobaczę czy np. odczuję jakąś różnicę podczas treningu i po nim, tak z czystej ciekawości. Ćwiczę na orbitreku około 3 miesięcy bez żadnego oporu, czy powinnam coś zmienić?

Zawsze dążyć do wyznaczonego celu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 18766 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78757
ogólnie powoli robi się ciepło, polecałbym włączyć dla urozmaicenia, czasem jakiś delikatny trucht, długie, szybkie spacery, rowerowe przejażdżki czy czasem może nawet(jeśli układ sercowo naczyniowy sprawny oraz kondycja niezła) interwały, ciekawa odmiana i dla Ciebie i dla organizmu, można go zaskoczyć


No ale oczywiście najważniejsza odpowiednia dieta!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23
Witam.
Mam 17 lat i chciales sie sptac o jakis produkt ktory pomoglby mi przytyc do 76-80kg. Aktualnie waze 72kg a chce miec dobra rzezbe. Nie chodzi mi o nabranie zbyt duzej masy tylko miec czego rzezbic miesnie.
Z gory dziekuje. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

LIPCOWE PROMOCJE OD FITMAXA !! SPRAWDŹ KONIECZNIE !!

Następny temat

II Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2009