PROSZĘ O ROZPISANIE SUPLEMENTÓW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1

Proszę o rozpisanie następujących suplementów:
- 3kg. koncetratu białka Lacmy
- L-Glutamina Olimpu
- HMB Mega Caps
- BCAA Powder Traca
- Cell Pump 665g Biogenix
- Kreatyna Biogenixa 200Mesh (300g)
Moja waga to 88kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

no nara.
Nie odpowiadaj.Szkoda drugiego konta.
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-05-17 00:43:15

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

białko w zależności od braków w diecie.

Dni treningowe:
rano na czczo: 1g HMB, 5g Glutaminy, 5g mono
przed treningiem: BCAA 10g 1h przed treningiem, Cell Pump, gluta, hmb30min. przed treningiem
po treningu: 5g mono, gluta i hmb

Dni nietreningowe:
podobnie, ale raz Cell Pump i raz mono.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

rano:
zapewne brakuje białka wiec biało
hmb
gluta
mono

przed treningiem:
hmb,gluta,cp
możesz zapodać białko jak brakuje jakąś godzine przed

po treningu:
hmb,mono,bcaa
30 min po tr biało

przed snem:
gluta,biało

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-15 16:16:44

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja brałbym BCAA przed treningiem.Ok.1h przed.

pozdro

p.s.Ale reszta jak u mnie

no i glutę i hmb na noc możesz, ale nie musisz.Lepiej jaieś białeczko.

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

ja bym brał po

wcześniej od rańca juz faszerujemy sie białeczkiem, normalnymi porządnymi

posiłkami i do tego glutaminą i hmb. dlatego ja wole po treningu dostarczyć bcaa aby jak najszybciej je dostarczyć organizmowi

ale to tylko ja

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...

miktus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1

słyszałem że nie powinno brać sie glutaminy z HMB w jednej porcji jak to jest?? i bcaa z białkiem

...

miktus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1

A co myślicie o takim zestawieniu??

Rano nadczo: 1g. HMB, 5g. Glutaminy, 5g Monohydrantu, 1porcja (10g) Cell Pumpa

ok. 30min. po śniadaniu 30g białka

Przed treningiem 1h: 10g BCAA

Przed treningirm ok.30min: 5g monohydrantu, 1g HMB,

Bezpośrednio po treningu: Cell Pump 1 porcja (10g), 5g Glutaminy, 1g HMB,

Ok 30min. po treningu 40g białka

Przed snem: 1g HMB i 30g białka

Jak coś jest źle to poprawcie!! Lepiej Cella 2 razy po mniejszej dawce jak napisałem czy lepiej jedną duża np przed treningiem lub po?? i czy HMB można łączyć z Glutaminą albo Białkiem w jednej porcji??

...