SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

temat działu:

PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10538

napisał(a)
Temat przeniesiony przez Banan z działu PRODŻEKT DZIKA PLAŻA. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44360 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam wszystkich
Mam na imię Agnieszka, mam 21 lat i uwielbiam sport. Ćwiczę od mniej więcej dwóch lat, ale na konkretne treningi przeszłam dopiero w zeszłym roku, kiedy to grupa facetów wzięła mnie pod swoje skrzydła i nauczyła porządnie się męczyć
Żeby nie przedłużać.. Moim celem jest sylwetka plażowa, czyli niski BF, ale z widocznym zarysem mięśni. Oprócz celów wizualnych stawiam sobie też dobrą wytrzymałość, siłę i ogólną sprawność.
Co niektórzy mogą się zdziwić, że nie uczestniczę w projekcie masa, ale stwierdziłam, że skoro o przyrosty u mnie trudno, to nie ma co się pchać z motyką na słońce

A teraz coś, na co wszyscy czekają (chyba):


Moja miska i treningi ulegają ciągłym zmianom, więc nie będę tutaj nic rozpisywać.
Suplementację mam za to w miarę stałą i opieram się głównie na produktach UNS'a:

Oprócz tego biorę jeszcze kreatynę od kilku tygodni.
Jeszcze raz wszystkich witam, zapraszam do śledzenia i zachęcam do komentowania
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 831 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8935
Wwianek kiedy film kręcimy ??
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44360 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Jak zrobię formę . Aaa! Chciałam zaznaczyć, że podczas robienia zdjęć cierpiałam na kaca, więc sory za opuchniętą twarz haha
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2976 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 15382
wianek fajnie Cie znowu widzieć!

a formę to Ty masz zawsze!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4896
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1863
Czyli ten uśmiech to wymuszony jest? :D

Ja własnie jestem w gronie zdziwionych twoim plażowaniem, a nie masowaniem
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 34564
Czeeeeść słońce ;)
Szukałam Twojego DT w dziennikach masowych, przejrzałam wszystkie i byłam w szoku. Dopiero po kilku minutach wpadłam na pomysł by zajrzeć tutaj. Zobaczyłam Twój DT i odetchnęłam z ulgą.

Jak miło znów Cię widzieć ! Rozumiem Twój wybór mimo iż liczyłam na progres masowy u Ciebie. Ekstra zdjęcia, na prawdę świetnie się prezentujesz.

Będę zaglądać, powodzenia!
Ps. Formę masz cały czas także przemyśl propozycję filmiku treningowego.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44360 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Widze, ze wieksze zainteresowanie jest projektem masowym.. Jesli projekt plaza nie odpali, to z checia wezme udzial w masie, ale musialabym zrobic nowe zdjecia na szybko, a z tym moze byc niemaly problem %)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 34564
Spokojnie, nic się nie martw. Zarówno jeden jak i drugi projekt odpali, będą one po prostu połączone w jeden konkurs. Podsumowując - będzie jedna pula nagród ze względu na małą ilość zgłoszeń. Nie chcemy nikogo ograniczać pod względem tego czy ma masować czy redukować stąd takie rozwiązanie. Oceniany będzie po prostu progres.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44360 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Oo, bardzo fajne wyjście :) Ale ja jednak liczę, że do plażówki jeszcze się ludzie zgłoszą %)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 34564
Termin jest do dziś także średnio bym się spodziewała tutaj jakichś rewolucji...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PRODŻEKT DZIKA MASA BY HOLIGAN

Następny temat

PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Czosnek stymuluje anabolizm Czosnek stymuluje anabolizm Trening wibracyjny nie zapobiega utracie masy mięśniowej Trening wibracyjny nie zapobiega utracie masy mięśniowej 5 ćwiczeń na treningową nudę 5 ćwiczeń na treningową nudę