Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

czytalem sporo o snie i naprawde staralem sie przestwic na wczesne chodzenie sapc i wczesne wstawanie przy 7-8 godz snu.Nic z tego niewazne jak wczesnie szedlem spac nie moge wstac przed 9,mimo kilku miesiecy prob.Czy jest cos takiego jak zegar biologiczny u kazdego czlowieka?Najlepiej sie czuje jak ide spac ok. 2 wszaje o 9 ale to odobno miedzy 24-2 organizm najb. sie regeneruje,jakas rada?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nawet miedzy 22-2 sie najlepiej regeneruje
mi tez najbardziej odpowiada 2-3 - do 9 - 9:30 !!
a co zrobić - zawsze mozna sie przestawić
jak miałem praktyki w szpitalu i musiałem wstawać ok 6 rano to wtedy chodziłem spać czasami o 11 !
trzeba próbowac

a to nie jest tak ze kazdy ma wlasne pory najlepszej regeneracji,tzn ze po 3 rano organizm juz tak nie odpoczywa?

niby nie ... ale kto to wie !
jak spisz w innychgodzinach to niby jestes mniej wypoczety !

a ja przed drugą to nie moge zasnąć tak sie przestawiłem :/

Boofi ty fuksiarzu! Jak chcialam sie w szpitalu zalapac na "proby" pobierania krwi musialam tam byc na 5:30....no, ale to nie byla zbyt mocna placowka....

HORGE spróbuj może ciepłego mleka przed snem, a jak to nie pomoże to melatoniny.
ponoć ZMA tez reguluje sen, ale nie jestem do końca przekonany.

dzieki,ale probowalem,to chaba nie moj cykl...

czemu od razu fuksiarzu ?

wiem że to dział ZDROWIE ale dwa piwka przed snem robią swoje (zdarzało mi sie to czasami ;) sprawdzone)

Bo czasem jest fajnie pospac sobie do 6, a nie wstawac o piatej...Zazdrosc przeze mnie przemawia...