Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam...
mam pytanie w sprawie najszerszych grzbietu...
a wiec cwicze juz od jakiegos roku. Na plecy wykonuje 4 cwiczenia po 3 serie
1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM
2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
3) PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
4) UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU

przed kazdym treningiem robie rozgrzewke okolo 10 minut biegu pozniej rozciaganie i 3 serie na maxa podciaganie na drazku.

I TERAZ PYTANIE:
PO KAZDY TRENINGU CZUJE SUPER PLECY, NAJSZRSZY GRZBIETU ALE PROBLEM JEST TAKI ZE NA DOLNE PARTIE CZYLI TAK MI SIE WYDAJE MIESNIE ZEBATE NIE CZUJE NIC. NA GORNYCH SA ZAKWASY I TO CZASAMI NIEZLE ALE PROBLEM Z TYMI DOLNYMI. CZY MOGLBY MI KTOS POWIEDZIEC CO ROBIE ZLE A MOZE NIE ROBIE CZEGOS ??? DZIEKI WIELKIE !!!

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mowa o dolnych partiach najszerszego grzbietu a nie o dolnych partiach grzbietu !!

nie ma znawcow????

Mięśnie zębate są zaliczane do grupy mięśni piersiowych. A co do najszerszego grzbietu, to może po prostu są na tyle przyzwyczajone, że treningowy wycisk nie daje później efektu w postaci zakwasów. Z drugiej strony zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu!. Jeżeli dzień po nie masz zakwasów - nie przejmuj się tym. Ważne, żebyś podczas treningu dobrze czuł mięsień, a zakwasy jak będą to będą, jak nie to nie

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2007-10-11 16:54:19