Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ma do was ogromna prosbe czy ktos z was moglby ulozyc mi trening lub zapodac trening na 4 dni??Cwicze juz ponad rok5razy w tygodniu...a na wakacje chcialby zmienic trening cwiczac 4 razy w tygodniu
PONIEDZIALEK-ciezki trening
WTOREK-ciezki trening
SRODA-wolne
CZWARTEK-sredni trening
PIATEK-sredni trening
SOBOTA-lekki trening-brzuszki itp
CZEKAM NA WASZE PROPOZYCJE.........:)

W większości przypadków polecamy:

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

PON
klata + tric
WTO
plecy + bic
CZW
nogi + barki
PIA
to co w poniedzialek a z a tydien to co we wtorek itd

Spox - a poczytales Cykliczność??

Ja teraz jadę HST (3 treningi w tygodniu), ale robilem jesienią Cyklicznośc i tam (chyba II grupa - masowa) byl fajowy trening 4 dniowy. Super rozpisany i skomentowany. Poszukaj tu:
http://www.sfd.pl/temat198945/

Powinien być i wstęp i duzo więcej.
Pozdrawiam

A! Jeśli sie przekonasz to możesz jeszcze rozważyć miożliwość przejścia na nową Cykliczność, która Michail ma wystartować od września!