SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POczatkujocy plan do oceny

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1783

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 155
Mam pytanie jak dobrze ulozyc plan cwiczen ogolnie mama taki plan
poniedzilek
klatka biceps
wtorek
triceps nogi
sroda
barki
czwartek
plecy
Staram sie wykonywac po 4 rozne cwiczenia na jedna partie miesni serie do 12 ruchow . Mozecie pomuc i ocenic ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 9129 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 130480
http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój Trening Siłowy

Następny temat

Siłownia i bieganie- jak to połączyć?