Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam,
Nie wiem czy mogę tutaj to pisać, czy jakiś inny dział,najwyzej przeniesiecie lub ban
Widze ze jest tu masa artykułów na ten temat, ale szczerze to nie chce mi się za bardzo czytać tego wszystkiego, a moze ktoś czerpie satysfakcje z udzielania "pomocy" i odpowie.
Sprawa wygląda w ten sposób ze waze około 107 kg przy wzroście 180cm... chciałbym zrzucic jakieś 10-15 kg... myślałem o jakis spalaczach itp, ale co i jak? Dodam ze gram w piłkę 2 razy w tygodniu...raz w tygodniu chodze na basen... a oprucz tego większośc czasu spedzam przed kąpem... no i w samochodzie( jestem instruktorem ). Dzięki piłce straciłem przez ostatnie 4 miesiące okolo 10 kg... no ale to za malo... Co powiecie?
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
22  
Waga:
107  
Wzrost:
180  
Obwód klatki:
130  
Obwód ramienia:
35  
Obwód talii:
uzupelnie  
Obwód uda:
U  
Obwód łydki:
U  
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
U  
Aktywność w ciągu dnia:
praca siedząca  
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:
piłka nożna 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu  
Odżywianie:
-  
Cel:
szybka redukcja  
Ograniczenia żywieniowe:
-  
Stan zdrowia:
Dobry, lekkie nadcisnienie spowodowane oczywiscie masą :)  
Preferowane formy aktywności fizycznej:
-  
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:
-  
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:
-  
Stosowane wcześniej diety:
-
Wczytywanie danych ... 
