logo
zamknij zamknij

POTRZEBUJE POMOCY ~~JAK COŚ ROBIĆ TO DOKŁADNIE

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 380

0 5 0
napisał(a)
dawidex444
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 70
Witam wszystkich, czytam to forum od kilku miesięcy chciałem przygotowac się do treningu zaopatrzyc się przedewszystkim w diete no ale czytając jeden z artykułów gdzie uzytkownik przekonywal zeby NIE TRACIC CZASU TYLKO ZACZĄĆ TRENING ! ...zaczełem ćwicze juz 3 miesiąc ( widac efekty ) ale czytałem ze to normalne ze i bez diety je będe miał lecz jednak warto się w nią zaopatrzec prawda Panowie? Potrzebuje pomocy w układaniu diety nie wiem zbyt wiele na ten temat moge dodac jedynie ze mam 16 lat waże 70 kg i mam 173 cm wzrostu . Ćwiczę intensywnie 3 x w tygodniu na siłowni w szkole a w domu robię pompki oraz ćwiczę hantlami 2x 10 kg . Jestem dość tęgiej postury noo i uzbierało mi się lekko brzuszka więc nie wiem czy potrzebuje jeszcze więcej masy? , Pomożecie?


Zmieniony przez - dawidex444 w dniu 2012-01-09 16:10:31

trening to nie wszystko!

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Instynkt
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 170 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8114
podwieszone tematy Ci na pewno pomoga, masz 16 lat , duzo czasu, do dziela :)Nikt Ci nie napisze co jak masz robic chyba ze za $$, poczytaj rozpisz i daj do poprawki, wtedy ludzie pomoga :)

każdy ponad każdym ....

napisał(a)
dawidex444
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 70
Dzięki wielkie ;)

trening to nie wszystko!

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
zbiór linków działu odzywianie podstawy ukł diety 2 na poczatek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jedno pytanie..

Następny temat

Brak siły

Tomasz Słodkiewicz znowu wolny?

Jak radzić sobie z dietą w pracy i w szkole?

Nutella vs. Nutwhey Peanut Choco - porównanie okiem dietetyka

Najgłupsze trendy treningowe i żywieniowe w Internecie

Jaki rodzaj kreatyny wybrać?

Kamica żółciowa u sportowców - przyczyny i zapobieganie

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka