SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Podbicie kcal w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8894

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 226 Wiek 24 lat Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 5753
j/w

Trzeba cos robic

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 226 Wiek 24 lat Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 5753
POPRAWKA Z V POSILKIEM :)

Trzeba cos robic

napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2755 Napisanych postów 14479 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 126085
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Ankieta. Po drugie nie bardzo wiem do czego i co chcesz podbijać?
Brakuje kalorii? Ile wyszło Ci na zero ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 280 dni Przeczytanych tematów 18
Nie mamy twoich żadnych danych, a więc punktu odniesienia... Zrób ankiete.
napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 780 Napisanych postów 10809 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 159627
Witaj,
Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy , więc wypełnij ankietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Po drugie jadłospis pozostawia wiele do życzenia mała ilość tłuszczy, w śniadaniu brak pełnowartościowych białek, brak źródeł omegi 3 .
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 226 Wiek 24 lat Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 5753
blue_hope
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Ankieta. Po drugie nie bardzo wiem do czego i co chcesz podbijać?
Brakuje kalorii? Ile wyszło Ci na zero ?


Witaj. Nie jestem teraz w stanie wypelnic calej ankiety, wiec to musi poczekac do kilku dni. Brakuje ~400 z czego po poprawce bialko na minus 40. Reszta wegle i ciut tluszczy. 3500 kcal to moj start.

Trzeba cos robic

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2776 Napisanych postów 63708 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 524577
No to niestety rownież musisz poczekać kilka dni .
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 226 Wiek 24 lat Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 5753
wojo zmc
Witaj,
Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy , więc wypełnij ankietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Po drugie jadłospis pozostawia wiele do życzenia mała ilość tłuszczy, w śniadaniu brak pełnowartościowych białek, brak źródeł omegi 3 .
Pozdrawiam


Witaj. Ankieta na dniach. Po poprawce tluszczy brakuje nie za wiele?? Co dodac do sniadania oprocz jaj, ktorych za duzo jesc nie moge?? Omega 3 to wpadnie rybka + moga byc tabsy?? Pozdrawiam

Trzeba cos robic

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 226 Wiek 24 lat Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 5753
flex1976
No to niestety rownież musisz poczekać kilka dni .
Pozdrawiam


Jasna sprawa. Jak sie spieszyc to powoli :) Na dniach wszystko dodam + poprawki. Pozdrawiam

Trzeba cos robic

napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2755 Napisanych postów 14479 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 126085
No Flex wyraził to perfecto
Nic o Tobie nie wiadomo, ciężko doradzać i wróżyć z kuli.

Jak brak Ci pomysłów na dania, podbicie kalorii...wejdz w KUCHNIA SFD tam nie brak pomysłów
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 226 Wiek 24 lat Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 5753
blue_hope
No Flex wyraził to perfecto
Nic o Tobie nie wiadomo, ciężko doradzać i wróżyć z kuli.

Jak brak Ci pomysłów na dania, podbicie kalorii...wejdz w KUCHNIA SFD tam nie brak pomysłów


Spokojna glowa. Odezwe sie jak bede w stanie wypelnic cala ankiete wlacznie z obwodami.

Moja dieta na powrot bedzie monotonna. Nie jest mi to obce. Wazne, zeby efekty byly. Spokojnej nocy

Trzeba cos robic

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Klaudia Ignasiak poza burtą! Klaudia Ignasiak poza burtą! 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny