Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Mam taki problem. Nie wiem dlaczego,ale mam tak,że kość tam gdzie jest łokieć wychodzi trochę jak tu na zdjęciu:
http://img46.imageshack.us/img46/5985/20100313250.jpg

Proszę o opinie,czy to wystarczy nałapać masy,czy to coś innego

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Mam podobnie, łap masy i nie zaniedbuj tricka i jest good.

Aha dzięki;) a czy 2 ćwiczenia na trica starczą,żeby było dobrze?

zależy od stopnia zaawansowania ale 2 ćwiczenia powinny w zupełności wystarczyć
pozdro

wazne aby to nie byly cwiczenia kosmetyczne, a podstawowe angazujace wszystkie 3 glowy miesnia

No teraz robię wyciskanie francuskie(12-10-8-8) i uginanie przedramion na wyciągu górnym 4x10... To takie ćwiczenia mogą być?

Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-03-14 16:47:54

dorzuc jeszcze jeden substytut wyciskania francuskiego, bo wiem ze czesto ludzie zle je wykonuja przez co miesien slabo pracuje.

a wyciskanie francuskie robisz z hantlami czy sztanga???

robię sztangą,a może do tych ćwiczeń dorzucić pompki w podporze tyłem??

lepiej pompki na poreczach - szwedzkie, ale jak mowie jesli u Ciebie technika nie szwankuje w wyciskaniu francuskim to stosuj jako substyt raz to raz to....uginanie przedramion na wyciągu górnym rob zawsze....

To zrobię jak piszesz pozdro