Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam wszystkim od kilku dni jem nitrobolon 2 i mam problem z dawkowaniem w dni treningu mma w dni nietreningowe jem 10 gram 5 gram na czczo i 5gr 30 minut przed posiłkiem(obiadem) no,ale czy dni treningu mma traktowac jak dni treningowe siłki ??

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie bierz przed MMA-pompa może przeszkadzać, dokup do tego prostą formę kreatyny takie dawkowanie Nitro po 5g nie ma sensu. Porcja przed treningiem, 5g kreatyny po, w dni nie treningowe kreatyna 5g z rana.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-05 23:23:37

Nitro proponowalbym okolo 15-20g

a ja bym bral nitro II przed treningiem, pompa, sam sprawdź

bierz 15-20 g rano i przed treningiem
w DNT jedna porcja,

Nitro 2 bralbym tylko i wylacznie przed trenigiem i do tego dokupilbym mono tak jak KOTC napisal, jesli chodiz o Sztuki walki to przeszkadza troceh ta pompa strasznie sie puchnie roznice widoczne golym okiem przez trenera :P i ruchy troche krempuje wiem bo jadlem tak, dlatego dobrze by bylo przed treningiem SW nie brac wtedy tylko wlasnie zastapic to mono kreatynka

ostatnio po przeczytaniu waszych wypowiedzi przestałem jesc nitro ale jadłem je tylko 5 dni to jak dokupie kretki to styknie na te 6 tyg raczj ;)no i mam jeszcze jedno pytanko jak dawkowac kretke i nitro w dni treningu siłki,treningu mma no i w dni wolne ??

Zmieniony przez - Jaiko w dniu 2010-02-07 21:40:00

Zmieniony przez - Jaiko w dniu 2010-02-07 21:41:47

rano 5 gram mono przed trneingiem 15 nitro
w dzien nietreningowy 5 gram mono rano

a po treningu nic ? i w dni nietreningowe tylko 5 gram mono ?? chyba 10 gram jest przysfajalne na dzien no nie ?

5 gr spokojnie powinno ci wystarczyc kolego

a w dni treningu mma na czczo 5 gr i przed treningiem 5 gr mono tak ??czy jak :>