SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POLECAM DIETE I SUPLEMENTY z doswiadczenia + pytanko do specjalistow

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4560

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4378
Mam pytanie bo bardzo lubie budyń ile mozna go jesc czy raczej nie polecasz na codzień?

irek

irek

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10612 Napisanych postów 43218 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
sorry, ale nie mam starych fotek, bo sobie cyfrowke dopiero 3 tygodnie temu kupilem

budyniu nie polecam - zazwyczaj zawiera cukier, a wszyscy wiedza, ze cukier to biala smierc, poza tym robi sie go na mleku, a skutkach i o paru innych rzeczach mozesz poczytac pod linkiem podanym przeze mnie powyzej

pozdrawiam

normalnosc to choroba ogolu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 929
tutaj powtorze tylko 1 rzecz: ziemniaki i pieczywo to zrodlo WW zlozonych, nie prostych (skrobia to typowy wielocukier).
Wiecej komentarzy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933


pozdr,
mbik
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 340
engello pisales przedtem ze Therma to niezly hardcore tzn ze na pewno to znasz :) Napisz mi czy jakas specjalna dieta do tego musi byc czy po prostu ogranicza sie troszke weglowodany ale tylko troche i powinno dzialac ??


Anten

Anten

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10612 Napisanych postów 43218 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
bez dobrej diety i odpowiednio dostosowanego treningu efekty moga byc znikome i zmarnujesz produkt - skoro kupiles sobie therme to znaczy, ze albo chcesz schudnac albo sie odrzezbic - w obydwu przypadkach musisz poswiecic czas i energie - lykasz therme przez kilka tygodni, to wykorzystaj ten czas na maksa, albo sobie daruj - a jak juz koniecznie musisz cos lykac, to kup sobie witamine C - o niebo zdrowsza, taniej Cie wyjdzie, polecam


DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512

normalnosc to choroba ogolu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 340
to znaczy ja chce schudnac i nie zmarnowac produktu. Jak bys mogl to napisz mi pare wskazowek jak jesc i sie odzywiac. Biore therme dwa razy dziennie. Rano biegam a po poludniu ide na silownie i tam duzo aerobow. Staram sie dobrze raczej odzywiac ale mi sie moze zdawac ze robie to dobrze a moge robic zle. Dlatego jakbys mogl engello to pare wskazowek jak i co i z czym najlepiej jesc przy thermie. Ja therme biore dopiero tydzien i jak na razie brzuszek zrobil sie troszeczke bardziej plaski niz byl ale nie duzo. na razie sie nie mierze i nie waze. poczekam z tym jeszcze z tydzien. najbardziej chodzi mi o wizualne efekty. przed braniem thermy wazylem 87 kg przy wzroscie 180 cm. napisz mi jeszcze co i jak jesc w dni gdy nie trenuje choc takie sie rzadko zdazaja :) Powiedz mi jeszcze gdzie sie Sogi daje bo musze Ci dac pare za dobre rady :)

Anten

Anten

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10612 Napisanych postów 43218 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
anten
po pierwsze - polecam artykuly Michaila z CYKLICZNOSC, gdzie i kwestia treningu i diety jest opracowana perfekcyjnie
po drugie - therma jest suplementem tzn. dodatkiem do tego, co jesz - nie dostowujesz diety do suplementu, ale suplement do diety i do tego, co chcesz osiagnac - a wiec, skoro chcesz spalic tkanke tluszczowa to - najwazniejsze zmieniasz diete (np. spozywasz stosunkowo wiecej bialek - oczywiscie przy zalozeniu, ze masz w ogole dobrze przygotowana diete), pozniej trening (wiecej aerobow, ewentualnie wiecej powtorzen w serii), a na koncu jest suplement, czyli dodatek - czyli therma ;)

poczytaj od dietach w podwieszonych postach w dziale odzywianie - tam jest bardzo duzo - znajdziesz tam generalnie wszystko, co Cie interesuje - ewentualnie, jak juz bedziesz wiedzial czym to sie wszystko je, to mozesz zagladnac do mnie na link ponizej - a jak nie chcesz sobie w glowie mieszac, to nie musisz :]
pozdrawiam i zycze udanych efektow :]
a sogi zawsze mile widziane - w prawym dolnym rogu


DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512

normalnosc to choroba ogolu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15962
engelo pisales ze bialko sporzywac z duzo iloscia warzyw ale przeciez blonnik powoduje mniejsza wchlanialnosc aminokwasow do krwiobiegu.

Misiek

nadzieja jest zatapialna

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wafle zamiast chleba?

Następny temat

trening fitness

Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie