POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

ja np. dorzucam mleko do płatków owsianych rano:)

tylko dorzucaj ciepłe

Czy na low carbie z celem zdobywania masy takie rozłożenie węgli w dzień treningowy będzie dobre??:
50g złożonych(ryż brązowy,kasza gryczana) 2h lub więcej trochę przed treningiem,bezpośrednio po 70g carbo pite wraz z leucine xtra docelowo 10g leucyny i godzinę po carbo 50g węgli mniej złożonych jak ziemniaki,ryż biały??

może liczy się bilans daj ziemniaki

Bilans będzie ok:)

jak się obudzę o 13-14 i pójdę spać gdzieś o 1 lub 12 ,czyli bywa tak w soboty to mogę wziąć wtedy mniej białka ? czyli dzień trwa gdzieś o 6 godzin krócej niż zwykle (bo jak dzień był dłuższy niż normalny to doradzaliście mi aby też dać więcej białka niż zwykle)

zaspokajaj zapotrzebowanie w innych posiłkach

czyli pomimo tego że dzień trwa o wiele krócej mam przyjmować tyle samo białka ?

siema! czy w pszenzycie wystepuja bialka glutenowe? bo wiem ze w pszenicy sa i w zycie tez wiec pewnie w pszenzycie rowniez prawda?

aha i mam jeszcze jedno pytanie - w przeliczeniu na dana jednostke powierzchni jaka grupa roslin dostarcza najwiecej kalorii?

Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-05-04 22:00:11

doba trwa 24 godziny wiec na to samo wyhcodzi.