corn flakes sa bardziej przetworzone i maja wyzszy ig.

jak ci nie podchodza owsiane z mlekiem to poczytaj przepisy w dziale kuchnia, np z jajkiem+ketchup

Witam
Mam pytanie .Mianowicie chodzi mi o to , że większość posiłków popijam sporą ilością wody w tym codziennie twaróg . Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność lub na coś innego?
dzieki

nie szybciej uzyc wyszukiwarki?
mi zajelo 2 sekundy, a tobie ile pisanie i czekanie?

http://www.sfd.pl/Nawyk_popijania_mini-art-t404175.html
http://www.sfd.pl/Popijanie_posi%C5%82ku_-t424847.html

Ciekawi mnie ile bialka spozywac przed snem gdyz odzywka bialkowa zazwycza pije po treningu i przed snem tak jakos sie przyjelo. Dlatego przed snem nie mam weny na zjedzenie 200g twarogu pol tlustego wiec jem polowe czyli ok. 16g bialka i pytanie czy jest sens popijac jeszcze odzywka okolo 20-25g bialka wyszlo by ok. 40g przed snem. Popijac bialkiem moze nie popijac bo nie bedzie wykorzystane choc z tego co wiem na noc wlasnie bialko jest wskazane (chyba)

może to głupie pytanie ale czy w 100 gramach surowej piersi jest 21g białka ? bo wydaje mi sie ze po ugotowaniu waży ona mniej

tak, wazy mniej, ale wazysz przed ugotowaniem

Cześć. Słuchajcie mam takie pytanie odnośnie płatków owsianych (być może niektórym wyda się śmieszne... ale czego się nie robi dla pogłębiania wiedzy )

Chcę je dodać do omletu tyle tylko, że są one twarde jak wiecie więc zmiękną podczas robienia omletu i będą się nadawały do spożycia, czy mam je przed dodaniem może namoczyć w wodzie ( a jeżeli tak, to na jak długo ?), żeby było ok ?

Pozdrawiam i czekam na sugestie.

Kr4x wszytsko ważymy przed obróką kasz czy ryż będzie ważył więcej po zagodowaniu ale tez ważysz przed obróbką

Novus możesz dodać bez moczenia

dieta dla armwrestlera, tzn. sila
kalorie liczyc normalnie?
np.2 g na 1 kg czyli u mnie 140 czy np. 100 bo sila?
pozdrawima

o co Ci chodzi jakie 100 ?