s.m.p.a. bylbym wdzieczny gdybys w wolnej chwili looknol pare postow wyzej

2 godziny starczy
Volter14 http://www.nutritiondata.com/foods-012140000000000000000-w.html

steve1 normalnie odrobine ww złożonych o niskim ig plus białko szybkowchłanialne .... tak byś z ww zmieścił się w bilnasie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-10 16:38:31

Czy ktoś jest w podobnej sytuacji ?

Mam problem z jednym z najważniejszych posiłków- ze śniadaniem.
Muszę być w pracy na 6:15, więc wstaję dosyć wcześnie, ale na tyle późno, na ile się da
Z racji tego chodzę spać również dość wcześnie, dbając o odpowiednią ilość snu.
Jak w podobnych sytuacjach radzicie sobie ze śniadaniem ? Ja daję radę na szybkiego zjeść może ze 2 banany i to wszystko, aż do godziny 9:30, kiedy mam pierwszą przerwę.

w nocy zalej sobie wrzatkiem platki owsiane rano mleko do mikrofalowki i wcisnasz, a jajka mozesz sobie ugotowac takze dzien wczesniej.

Prawdę mówiąc nie mogę znaleźć w sklepie tych owsianych płatków. Ktoś może podać firmę i nazwę ? Wygląd pudełka ?
Ale jeżeli to jest coś podobnego do muesli, to jest to dla mnie substancja niejadalna

Ale pomysł z jajkami jest całkiem ok, w sumie to tylko 5 minut.
Ktoś ma jeszcze jakieś pomysły dla siebie i innych ?

Owsiane u mnie takie są:

http://a01.cdn.a.pl/Zdjecie-7937/Stoislaw-Platki-owsiane-gorskie-500g-Full.jpg

http://www.hipernet24.pl/sklep/img_items/b/028/2806.jpg

w kazdym hipermarkecie/markecie znajdziesz, a nawet w sklepach osiedlowych, tylko kupuj zwykle lub blyskawiczne. jak nie mozesz znalezc to zapytaj sprzedawczyni/pracownikow

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-10 17:56:48

Dzięki s.m.p.a za link. Czytałem dokładnie ale niewiele zrozumiałem po angielsku Jak ma się stosunek o3 do o6 w: fistaszkach, migdałach, nerkowcach, pestkach dyni? O słoneczniku i sezamie wiem, że mają pełno o6.

uzyj troche wyszukiwarki, a nie meczysz ludzi na forum.

http://dobradieta.pl/tabele.php
tu masz rozpisane na dole

Jest jakies zarcie co ma duzo kcal a malo tluszczy i malo wegli ?