omega 3 najlepiej

czesc dietetycy, jestem zmuszony zaspamowac wasz temat i zadac pytanie :(
od niedawna przezucilem sie na low carb na mase, i borykam sie z problem, zaczynam trening dosyc wczesnie ok 9,30 , przed treningiem jem 2 posilki, pierwszy jajecznica na bekonie nastepnie przedtreningowy sporo kuraka z 2 bananami, niestety zeby to mi sie udawalo jestem zmuszony wstawac o 5,30~~, i tu jest moje pytanie a wlasciwie prosba, pomuszcie kochani ogarnac mi jakis jeden wiekszy posilek ktory bedzie jednoczesnie przedtreningowym i sniadaniem zebym mogl odrobine dluzej pospac

z gory dzieki pzdr

Zmieniony przez - steve1 w dniu 2009-10-10 13:52:11

zczajcie to.. zachorowalem ,i postanowilem ze nie ide dzisiaj na silownie bo chce sie wyleczyc i w dupie mam przewietrzenie sie jeszcze bardziej.. jesli w domu porobie jakies pompki ,brzuszki itp.. to co Moge zjesc po takim workoutcie? - Ryba + warzywko + owoc (grejfrut) ;>

nie cwicz, odpocznij, nic ci taki trening nie da ;]

z jakimi produktami moge mieszac oliwe z oliwek ? Moge np z serkiem wiejskim,mleko z płatkami,makrela w sosie pomidorowym

okej . Dzieki

kazik - mozesz ,oliwe mozesz dodawac do kazdego posilku..

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-10 14:25:44

ło ale błyskawiczna odpowiedz :)

panowie.. twarog poltlusty na Diecie low carb moze byc na kolacje?

Thats_Nice jak najbardziej

kk3 , s.m.p.a dzieki za szybkie odpowiedzi.
Zeby nie byl to tylko "offtop" to mam jeszcze calkiem teoretyczne pytanko ktore nie nurtuje :
Jak wiemy nie je sie tluszczow w okolotreningowych bo spowalniaja wchlanianie bialka. Przyjmujac, ze ktos zjadl cos z tluszczem to na ile wczesniej musi to byc przed treningiem ? 2 godz ? 3 h ?