daj 4-5g na kg masy ciala, i obserwuj

A jeżeli nie ułoze diety ale bede jadl wszystkie te potrawy np.mleko platki owsiane,ryby,ryz,piers bez skory ,orzechy itd. oczywiscie z nadwyzka kaloryczna .
To bedzie ok czy nie???

Chłopy takie glupie pytanie, dzis robilem cyca ktory surowy wazyl 200 g,po upieczeniu ok 150 g,napewno woda odparowala ale czy nadal liczymy bialka tak jak dla 200 g surowego miesa ? czy dla tych 150 g po przygotowaniu?

Liczymy zawsze przed obróbką termiczną.

Pozdr.

Wszytsko liczymy przed obróbką bo kasza na przykład napęcznieje ....

ziom3159 to nie bedziesz kontrolował ile kalorii pochłaniasz i większe prawdopodobieństwo że Cię zaleje

czy wysilek umyslowy ma jakis wplyw na nasze zapotrzebowanie ? Dzisiaj w szkole mialem 2godinny test z matmy. Po sprawdzianie czuje sie bardzo slaby. Normalnie miche sobie trzymam. Ale mimo wszystko takie intensywne rozkminianie jakos na mnie wplynelo. Nie jestem przetrenowany i mam odpowiednia diete.

A ja mam pytanie czysto kulinarne. ;]
Ile gotować brązowy ryż?
Na opakowaniu pisało 30 minut - po tym czasie cholera, nie dało się jeść tych trocin. Strzelały między zębami jakbym żwir jadł, dopiero po godzinie gotowania był w miarę zjadliwy. :f Ale po takim czasie IG pewno strzeliło w górę jak... =f

Białko i gainer Mass xxl nadają się do spozycia gdy został otwarte 6-8 miesięcy temu?
Wpc 80 zamknięte w wiadereczku ale otwarte opakowanie foliowe a mass xxl otwarte i stało z lekko uchylonym rogiem.

jesli nie minela data waznosci,i nie dostala sie tam wilgosc to tak. Na opakowaniu masz pewnie napisane.

Jakie sa domowe sposoby na strzykanie stawow oprocz galaretek mięsnych? CZy żelatyna jest dobrym rozwiązaniem, ew. słodkie galaretki?