ktore z cukrowy tak zle wplywaja na nasza tkanke tluszczowa? ;>

i ktory z nich jest najgorszym cukrem - sacharoza ,fruktoza czy glukoza (chodzi Mi o osiadanie sie na bokach)

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-09-29 18:16:37

cukry proste...http://www.sfd.pl/charakterystyka_cukr%C3%B3w-t176557.html

Jo.
Mam takie pytanko szybkie.
Treningi siłowe pn, śr i pt. We wtorek będę miał dość intensywny trening w kosza, czyli same aeroby. Czy mam w ten dzień trzymać dietę dnia treningowego? Czyli dużo węglowodanów i banan po treningu? Czy raczej zachowywać się jakby to był dzień bez treningu i ograniczyć węglowodany i kalorie podbić tłuszczami?

posiłek jak po treningu.

pzdr/

Jeszcze jedno mi się nasunęło a na forum znaleźć nie potrafię.
Jako "warzywo" w treningu będę miał pastę ze zmiksowanych:
rzodkiewek, pomidorów, ogórkow, marchwi, porów, cebuli, szczypiorku, koperku, pietruszki, sałaty i szpinaku bo chce, żeby były wszystkie witaminki.
Pytanie: ile? Myślałem, żeby do każdego posiłku gdzie ma być warzywko zjeść 50g takiej pasty. Będzie to dobra ilość czy za dużo/mało?

tomekdro
warzyw jedz sporo,najlepeij swieze a nie zadne pasty

Świerze, świerzymi, ale mało wygodne. A takie zmiksowane warzywka domowe chyba nie bedą urągały w wartościach takim szatkowanym :P. Chyba, ze coś sie traci w miksowaniu.
Tak rano robie sobie 400g takiego miksy warzywek i do każdego posiłku mam po 100g w pudełeczku :P.

Wybaczcie doubleposting, ale żeby nie było wątpliwości. Nie mówie o jakimś kupnym badziewiu, tylko normalne roślinki wrzucone do blendera czy tam shakera z rana.

będzie ok wiatminy tracą przy siekaniu ale lepszy rydz niż nic

Nie chce jęczeć i robić problemów z niczego, więc ostatni raz poruszę tą sprawę bo mam wątpliwość:
Czy utrata witaminek przy miksowaniu jest na tyle duża, aby nie dało sie jej zastąpic trochę większą porcją?
Jeżeli to będzie odczuwalne to moge siekać normalnie nożykiem, ale z czasem u mnie ciężko, więc wygodniej by mi było miksować :P.
Obiecuje dac wam już po tym spokój :P.