tłuszcze nasycone

czyli lepiej ją odlewac z serka? (bo dotychczas to robilem..)

nie dlaczego
jest ok dbaj o inne tłuszcze w serku bedziesz miał 10 g tej śmietanki

siema
jak połączyć partie i w jakie dni, dotychczas wiczyłem :

Poniedziałek:
klatka

Środa:
Barki,triceps

Sobota:
Plecy,biceps


Może tak byc czy można to jakoś lepiej połączyc.

Mozesz podzielic np. tak:

Poniedziałek:
klatka,triceps

Środa:
nogi,barki

Sobota:
Plecy,biceps

P.S. Nie ten dzial

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-09-28 21:04:00

sieeeeeeema!
mam takie pytanko: skąd mam wiedzieć ile to np. 200g serka wiejskiego? albo 80g ryżu czy piersi z kurczaka? czy też 100g chleba pełnoziarnistego(ile to będzie kromek)?? jak mam np. tuńczyk w wodzie to wiem bo na puszce pisze ile tego tam jest w środku... ale jeśli chodzi o takie produkty to nie mam pojęcia jak to zrobić a wagi nie posiadam więc proszę o pomoc! z góry dzięki

na serku tez pisze ...
na ryz musiszmiec wage na chleb tez kazdy jest inny
mięso kupujesz w sklepie patrzysz ile waży i starasz się dzielić na równe porcje
był post o wagach produktów poszukaj, lecz uważam że 40zł to nie majątek a kupisz dobrą wagę i na pewno nie raz sie przyda

To kup wage, to zakup na całe życie.

Pozdr.

Mam pytanie dlaczego nalezy unikac bialej maki? raczej ciasta robione z tej ze maki? tuczy to leci w fat czy jak? dzieki

gdyż jest to produkt wysoce przetworzony i oczyszczony z wartości odżywczych, dodatkowo w ciastach łączy się ja z tłuczem nasyconym i cukrami prostymi....
wiec najgorsze połaczenie jakie może być ...
chcesz przybierać na masie tłuszczowej wcinaj