witam.mam takie pytanie trenuje u siebie w domu i od razu po siłonwi po 20 minutach jem ryż biały 100g i piersc z kurczaka 150g i moje pytanie jest takie czy dobrze ze od razu taki posiłek? czy np najpierw powinienem zjesc jakis owoc albo jakies suszone owoce a dopiero po godzinie ten posiłek razy+ cyc?czy tak jak do tej pory robie od razu po trenngu po 20 minutach ten ryz i cyc i tak jest dobrze?
z góry dzieki za odpowiedz:)
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-09-24 17:03:20
porządny, normalny po treningowy to podstawa, owoce/carbo/gainery bezpośrednio po to tylko dodatki, imo nie za bardzo potrzebne szczególnie jeżeli masz możliwość zjeść normalny posiłek w dość krótkim czasie więc zostaw tak jak masz
mam pytanie: po tym, jak jadłem śmieci przez całe wakacje i teraz wracam do porządnej diety, jak ustalić bilans (wg mnie na 0, ale nie jestem pewien) i czy wprowadzić coś dodatkowego (np. dla adaptacji organizmu, dla uzupełnienia), czy po prostu wrócić do diety z dnia na dzień?
Witam. Mam takie pytanie. Jezeli bede jadl z rana na sniadanie platki owsiane, zamienie chleb jasny na ciemny, nie bede smazyl posilkow i bede jadl 6 posilkow dziennie to mi to przyniesie jakies efekty na mase?
1253818834000
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Wysłana - 24 września 2009 21:08
jeśłi będziesz miał zapotrzeboweanie na plusie przyjdzie masa
Zmieniony przez - Albert1616 w dniu 2009-09-24 21:16:32
1253819555000
Volter14
Wysłana - 24 września 2009 21:58
Może głupie pytanie Co jeść aby "rozepchać" sobie żołądek żebym mógł więcej jeść?
Pozdro
1253822328000
hator
Wysłana - 24 września 2009 22:49
tanie i szybkie tluszcze pestki slonecznika nadadza sie plus to co przy "okazji" czyli tluszcze nasycone z miecha, jajecznica na smalcu i inne?
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
Wczytywanie danych ... 
))) 
