odpowie ktos na moje pytanie?

w jakim sensie niewielki? Oplaca sie w ogole cos takiego? W porownaniu z dobra dieta to ile razy slabszy efekt?

Zawsze się opłaca trenować ale z dietą przyniesie to duuuużo lepszy efekt.

Co za problem stosuj dietę.

Pozdr.

Są jakieś przeciwwskazania stosowania Tranu przy problemach ze strony żołądka?
Co prawda miałem zapalenie (Sierpień), ale już prawie wszystko wróciło do normy...

Dzieki chłopaki,skorzystam z Twojego pomysłu,Mateo lecz zamiast oliwy-orzechy(orzechy z mięchem?znowu nie pasuje ehhh...) ,bo o pomyśle Rybasa wiedzialem;)
A dla szerszego urozmaicenia w przyszłości to czy tym posiłkiem mógłby byc jogurt nat. z orzechami,czy ma za dużo laktozy i kazeine?

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-09-20 17:15:51

wilk21 ja wliczam również to białko do bilansu, pilnuję tylko żeby tego wartościowego było na odpowiednim poziomie.

ok wielkie dzieki, sog. ja mam 120 g pelnowartosciowego i ze 30 takiego wiecmysle ze jest ok

Zależy ile ważysz.

wiem wiem waga marna 70 kilo, ale do dopiero moja druga dieta na ostatniej 4 kilo na + teraz pozadny zestaw odzywek i dieta dopracowana takze efekty powinny byc ok, wczesniej nawet niezwracalem uwagi na diety i rok cwiczen prawie bez efektow

nie wiedzialem gdzie to wrzucic wiec daje tutaj :)
Jaki typ budowy? - ekto ,endo czy mezo?

http://img87.imageshack.us/i/s6300376.jpg/